減肥期間的午飯
減肥期間的午飯吃了自己帶的拌菜（雞胸肉,，生菜，西蘭花）點了個外賣,，里面有兩塊帶魚,，一點干燒娃娃菜，尖椒豆片,，炒土豆絲,，吃三分之二米飯，娃娃菜和尖椒豆片吃完了,，吃了三分之一土豆絲,，可以吃吧？吃了
其實,，吃什么不是重點,，重點是每天攝入的熱量減去所需的熱量，是負數(shù)就會燃燒脂肪,，達到減肥的目的,；如果是正數(shù)，就會增加脂肪,，反而變胖了,；之所以吃低熱量的如雞胸肉、生菜,、西蘭花無非是希望通過少攝入熱量,，達到減肥的目的，但往往很難控制,，畢竟每天面對太多美食誘惑，如果吃了油膩的東西,，可以用俏益味酵素果凍來補救,，排除多余熱量，其實食草動物反而有很多旁的,，比如大象,、犀牛,、牛馬、豬羊...食肉動物反而瘦,，獅子,、老虎、豹子...所以要動起來,，去“捕獵”消耗熱量,，定個目標，好好賺錢,，動起來,，想吃什么吃什么，照樣瘦...
這樣吃不行,，外賣里面都是一些高脂肪高碳水的
我建議你這樣：
早餐：倆個水煮蛋或者煎蛋不要放油,，一根蒸玉米，外加一杯不放糖的豆?jié){,，或者蕎麥面（補充碳水）
午餐：雞胸肉,，西蘭花，胡蘿卜,，土豆（少放油鹽）
晚飯：吃蔬菜和水果就行
一定要加上運動
Tags：午飯
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