粗糧是膳食纖維含量比較高的~對(duì)減肥其實(shí)沒(méi)有什么太大的效果,。減肥是要合理飲食，多吃蔬菜和健康的肉類,，水果吃一些低熱量的好一些哦~最好再加上慢跑,、快走等有氧運(yùn)動(dòng),，會(huì)效果更好一些~還可以使用一些減肥的產(chǎn)品、現(xiàn)在比較火的海帶素,、白蕓豆之類的成分的,，都比較有效

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