晚上不吃東西可以減肥不,？
晚上不吃東西對減肥起不到任何作用,，因為你雖然晚上沒有吃東西,，但是第二天早餐與中午飯的飯量也會增加,。這樣不但達不到減肥的目的，反而會誘發(fā)新陳代謝紊亂,。正確的做法是一日三餐都要吃,。但是每頓飯都要定量，晚餐要多吃蔬菜和粗糧,。少吃甚至不吃動物脂肪和植物脂肪,。
我覺得不可以，晚上不吃東西,，餓得慌~餓得慌怎么能睡著啊……覺得還是運動靠譜一些~也可以使用一些減肥的產(chǎn)品,。阻斷淀粉什么的，覺得還是挺有用的,。我吃的俏益味的海帶素的什么,，覺得有用
不建議節(jié)食減肥的，對身體不好,。節(jié)食減肥只是攝入的熱量少了,，并不代表一定能減肥成功，而且節(jié)食會導(dǎo)致你吸收的營養(yǎng)不夠,，降低新陳代謝,，沒有足夠的熱量燃燒，反而越減越胖,。建議你還是踏踏實實的做運動,，再搭配減脂產(chǎn)品吧。減脂產(chǎn)品要買就買國外的,，例如維托貝斯特的碳水脂肪全阻斷劑,，我吃了一個月，還行吧,，沒有增肥,。
我個人屬于易胖的體質(zhì)，晚上稍微吃的多一點,，晚上又不出去散步,，兩天就覺得肚子腰圍大了。但如果兩個晚上不吃晚飯,，也是很明顯感覺肚子褲腰都松了,。
可以減下體重，但是容易反彈,。減肥要適當?shù)娘嬍撑c一定的運動才可以達到效果,。
晚上不吃東西其實很正常，并不算是減肥,，但是晚上吃東西是很容易胖的,，晚飯不吃是可以減肥的,，但是不推薦，因為意志力不強的可能會在早上補回來,，報復(fù)性進食,，起到反作用了。減肥還是不能靠餓,，要吃得健康,，并且配合適量的運動，不需要著急,，很快就能看到效果,。
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