帶耳機(jī)時(shí)音量不要超過(guò)60%，連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間不要超過(guò)60分鐘,，每天不超過(guò)4小時(shí)，聽(tīng)力不好盡量不使用
經(jīng)常戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)的人應(yīng)掌握“60－60－60”原則,，這也是國(guó)際上公認(rèn)的保護(hù)聽(tīng)力的方法,。即聽(tīng)音樂(lè)時(shí),，音量不要超過(guò)最大音量的60％，連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間不要超過(guò)60分鐘,，外界聲音最好不要超過(guò)60分貝,。成人每天用耳機(jī)不超過(guò)3～4小時(shí)，青少年因聽(tīng)覺(jué)器官還未發(fā)育成熟,，每天不宜超過(guò)兩小時(shí),，以間歇收聽(tīng)為宜。并且每次佩戴耳機(jī)30～40分鐘后,，就要讓耳朵得到充分休息,。用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)應(yīng)注意減小音量，以柔和不刺耳為宜,，應(yīng)該保持在40到60分貝為最佳,，應(yīng)該挑選音量可以靈活自由控制的耳機(jī)，遇到聲音突然變大等情況可以及時(shí)地調(diào)整,，保護(hù)聽(tīng)力,。
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