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有全面的運(yùn)動(dòng)方式能夠提升孩子自己的身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)水平嗎,?

訪客2024-11-25 17:20:281

有全面的運(yùn)動(dòng)方式能夠提升孩子自己的身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)水平嗎,?

鍛煉核心部位的運(yùn)動(dòng)方式有:

1.平板支撐。能鍛煉整個(gè)身體的核心部位,,既可以鍛煉腹肌,,又能增加平衡感,,還能增加臂力和忍耐力。

2.跑步,。不僅鍛煉了心肺功能,,還鍛煉了耐力及腿部力量。

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