早餐吃什么 因?yàn)樵诠臼程贸?，給點(diǎn)建議不能吃什么

題主在公司食堂吃飯,除了高油與高鹽的食物少吃或者不吃,一定要多吃綠葉蔬菜.

減脂期間早餐吃什么,？

（1）全麥面包說到減脂期間早餐吃什么這個(gè)問題，實(shí)際上面包是很多人必不可少的早餐選擇,，但是對于正在努力減肥瘦身的小伙伴來說,，即便是小小的一個(gè)面包,，也是需要巧妙選擇的。一般來說減肥期間如果不知道早餐吃什么,，那么是可以吃點(diǎn)全麥面包的,。因?yàn)槿溍姘械臒崃亢艿停?dāng)中含有豐富的粗纖維,，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),，對排毒瘦身大有幫助。

（2）蒸玉米玉米是一種很常見的食物,，當(dāng)中含有的熱量很低,，其熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于米飯、饅頭之類的主食,，另外玉米含有豐富的纖維,，可以增加飽腹感并且促進(jìn)身體的新陳代謝。減脂期間早餐吃什么,？早餐的時(shí)候可以吃一根蒸玉米,，再搭配一杯低脂牛奶，營養(yǎng)豐富的同時(shí)還有滿滿的飽腹感,，是很不錯(cuò)的早餐食譜推薦,。

（3）水煮蛋搭配蜂蜜水減脂期間早餐吃什么？早餐可以選擇吃水煮蛋+蜂蜜水,，水煮蛋熱量很低且富含蛋白質(zhì),，它能夠滿足身體所需的蛋白質(zhì)營養(yǎng),，再喝一杯蜂蜜水促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，排毒又瘦身,。但是一定要注意盡量別吃煎蛋,，因?yàn)榧宓暗臒崃恳人蟮案吆芏唷?/p>

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