肌肉拉伸和用泡沫軸效果是一樣的嗎
不一樣,，一種是自主拉伸,，一種是輔助拉伸,，輔助拉伸是通過(guò)外部器械幫助你達(dá)到拉伸效果,，肌肉拉伸是針對(duì)個(gè)人而言的拉伸，比如貓式伸展等等,。
運(yùn)動(dòng)前肌肉拉伸和放松目的是活動(dòng)身體關(guān)節(jié),、肌肉以及提高身體溫度，防止運(yùn)動(dòng)的損傷,。主要是腿部肌肉群,。腓腸肌（小腿肌群）,、股四頭肌（大腿前側(cè)肌群）,，活動(dòng)關(guān)節(jié)：膝關(guān)節(jié),、踝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié),，放松緊繃的肌肉,、緩解肌肉的酸痛、減少乳酸的堆積,、提高肌肉的彈性,，讓肌肉線條更好看。
泡沫軸就是一個(gè)廉價(jià)的按摩師,，效果超乎你想像,。特別是速度訓(xùn)練、長(zhǎng)距離跑后使用,，發(fā)硬的雙腿馬上會(huì)輕松自如,。
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