利用高糖膳食以增加糖原含量并結(jié)合運(yùn)動(dòng),，從而提高肌肉耐力工作能力的方法叫作什么,？
肌肉耐力是指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行持續(xù)肌肉工作的能力，即對(duì)抗疲勞的能力,。耐力包括兩個(gè)方面,，即肌肉耐力和心血管耐力。
耐力的提高不僅取決于人的發(fā)育成熟,，也和負(fù)荷要求有關(guān),。合乎規(guī)律的耐力性負(fù)荷訓(xùn)練可使肌肉、器官,、心肺,、血液、免疫系統(tǒng)以及物質(zhì)代謝調(diào)節(jié)出現(xiàn)適應(yīng)現(xiàn)象,。
發(fā)展耐力素質(zhì)的基本途徑有兩個(gè),，一是增強(qiáng)肌肉力量、 提高肌肉耐力的訓(xùn)練,，另一途徑是提高心肺的功能,。可安排室外較長(zhǎng)時(shí)間的走,、跑,，跳繩、爬山,、游泳,、滑冰、各種球類運(yùn)動(dòng)等,。同時(shí)應(yīng)注意量力而行,，循序漸進(jìn)，避免過(guò)度疲勞,。
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