水中體適能和嬰兒游泳的區(qū)別？
人類對健康的認(rèn)識是隨著社會的發(fā)展不斷提高的,，同樣對健康的評價(jià)和檢測手段也在不斷的發(fā)展和完善。
體適能是從體育學(xué)角度評價(jià)健康的一個綜合指標(biāo),，指機(jī)體有效與高效執(zhí)行自身機(jī)能的能力。
按其對象不同體適能可分為競技體適能和健康體適能,，健康體適能主要包括：心肺耐力,、肌力及肌耐力、柔韌性,、身體成分,、神經(jīng)肌肉的松弛。
游泳時水的阻力比空氣大800多倍,，在水中完成相同距離的運(yùn)動比在空氣中消耗更多的體力,。所以游泳對心肺功能、耐力素質(zhì),、肌肉有氧耐力與柔韌性等的提高具有重要的作用,。
1、游泳對人體心肺機(jī)能的影響
心肺機(jī)能是指心臟血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)為運(yùn)動中的肌肉提供氧氣和養(yǎng)分的能力,。這種有氧活動能力可以通過體育運(yùn)動得到改善和提高,。
游泳在水的壓力、浮力等因素作用下,，對心肺機(jī)能提出了更高的要求,，經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉能夠使人的心肺機(jī)能得到明顯的提高。
2,、游泳對心血管系統(tǒng)的影響
游泳是唯一一項(xiàng)身體呈水平姿勢的運(yùn)動項(xiàng)目,，游泳時有利于血液的回流和心室血液充盈，提高心臟的泵血功能,。姜樹東（中國老年學(xué)雜志）
對長期從事游泳鍛煉的中老年女性心臟結(jié)構(gòu)的功能進(jìn)行測試發(fā)現(xiàn),，長期游泳能推動脈瓣膜的增齡性改變，使心臟具有更強(qiáng)的泵血功能,。劉旭寧（寧夏醫(yī)學(xué)雜志）
對經(jīng)常參加游泳和健美操的女大學(xué)生的心臟功能與免疫功能進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn),，有氧運(yùn)動能有效地改善心血管系統(tǒng)功能,，提高心臟儲備能量。孫柏楓（中國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志）
對5-7歲參加游泳鍛煉的兒童研究得出,，游泳運(yùn)動對兒童心血管系統(tǒng)的機(jī)能發(fā)育具有顯著影響,。王禾（沈陽體育學(xué)院）
3、游泳對呼吸系統(tǒng)的影響
游泳被保健專家稱為“肺的體操”,，游泳的呼吸與陸上不效率,。陳曉霞（新疆醫(yī)科大學(xué)）研究也發(fā)現(xiàn)有氧運(yùn)動的大學(xué)生VO、VO2max/KG,、VO2max/HR,、VEmax和METS均高于未參加有氧運(yùn)動的學(xué)生
4、游泳對肌力及肌耐力的影響
肌力是肌肉所能產(chǎn)生的最大力量,，肌耐力是肌肉持續(xù)收縮的能力,。游泳時不斷地改變?nèi)梭w的姿勢和體位，對鍛煉,，改善身體的各部位肌肉非常有益,。游泳池被譽(yù)為“最好的健身房”，游泳過程中要不斷的克服水的阻力,，
根據(jù)速度的平行與阻力成正比,，游泳速度越快，則阻力越大,，對肌肉的刺激就越大,，從而使肌肉得到鍛煉。游泳屬于周期性運(yùn)動項(xiàng)目,，這種節(jié)奏性的不斷交替,，對肌肉耐力的提高發(fā)揮著明顯的作用。因而游泳是提高人體肌肉耐力的最佳運(yùn)動項(xiàng)目之一,。
5,、游泳對人體柔韌素質(zhì)的影響
柔韌性是指在無疼痛的情況下，關(guān)節(jié)所能活動的最大范圍,。不同的泳姿對各個關(guān)節(jié)的要求不同,，蛙泳可以提高膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)柔韌性；蝶泳對肩關(guān)節(jié),踝關(guān)節(jié)和腰部的柔韌性有促進(jìn)作用,。自由泳,，仰泳能夠提高肩關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的柔韌性。張曉俠（中國礦業(yè)大學(xué)）
對中國礦業(yè)大學(xué)學(xué)生進(jìn)行為期2個月的游泳鍛煉實(shí)驗(yàn)研究得出,，游泳鍛煉對游泳者的韌性,，力量等基本的身體素質(zhì)有一定的改善作用。王秀紅（福建體育科技）等對8-13歲小學(xué)生實(shí)施游泳健身運(yùn)動處方,，結(jié)果坐位體前屈由實(shí)驗(yàn)前的7.76±6.61實(shí)驗(yàn)后的8.59±6.23,，P有顯著差異,。說明游泳健身對少年兒童的韌性的發(fā)展有促進(jìn)作用。