在哪可以提高孩子的運動能力,?
有什么需要注意的嗎,?
如果要有更專業(yè)的運動精神,,家長大可攜帶孩子前往附近的體育館開展一些室內(nèi)運動,,像是羽毛球、游泳等,,或是前往滑雪場,、真冰場學習一門技能,。而各體育館在夏季也專門開辦了游泳培訓班,,讓孩子們從小學會這門技藝,,不僅從健康角度出發(fā)是有益的,,對于今展。
適量的體育鍛煉不僅可以改善生理狀態(tài),、恢復體力,,還能調(diào)節(jié)心理狀態(tài),有助于安眠及消除各種壓力,,使疲勞的身體得到積極的休息,,讓孩子們精力充沛地重新投入學習。不過,,這樣的炎炎夏日顯然不宜在室外進行大運動量的活動,,夏季運動與其它季節(jié)的運動有著籃球場碰碰籃球,,在競技中不斷提升自己的水平,。打籃球可訓練腦部思考和判斷能力,及隨思考后身體繼發(fā)的反射動作速度,;可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度,;可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量,同時也能訓練耐力,、改善體型,。
年齡較小的孩子或是女孩子們,可以讓他們?nèi)ド虉龅姆窐坊顒?。各種色彩豐富的游藝器械永遠不會讓孩子們產(chǎn)生厭倦的情緒,。游戲可以說是孩子的重要課目,它是一種對社會活動的模仿,,家長們可以在游戲中培養(yǎng)幼兒的團隊精神,。對于活動中碰到困難的孩后的緊急逃生等狀況也是有備無患。
夏季游泳是一項非常受歡迎的活動,,在水中可以有效驅(qū)走高溫帶給人的不適感,。游泳池的水溫常為26℃到28℃,在水中浸泡散熱快,,耗能大,。為盡快補充身體散發(fā)的熱量,以供冷熱平衡的需要,,神經(jīng)系統(tǒng)便快速做出反應,,使人體新陳代謝加快,增強人體對外界的適應能力,,抵御寒冷,。很多不同的地方,最大的不同點在于:夏季運動必須盡量做到“輕度”——體能消耗少一點,、技術要求低一點,、運動量少一些、運動強度輕一些。那么,,我們可否挖掘一下自己的周邊場所,?看看有沒有適合孩子們玩耍的室內(nèi)場所,讓他們能在免受烈日熏烤的同時,,不忘流流汗,,舒展一下筋骨!子,,家長應該提醒自己的孩子前去幫助,。而有些競技活動,家長應幫助孩子樹立正確的競爭意識,。
另外,,還有幾家專為兒童打造的主題樂園,供孩子獨立自主地自由體驗,、娛樂,、創(chuàng)造、學習,,是新穎的素質(zhì)教育基地,。
進行室內(nèi)活動不僅讓孩子們身體強壯了、個子長高了,,也能有效控制肥胖,,預防各類疾病,當然在這個過程中,,他們還能學會與他人如何相處,,認識更多小朋友,讓自己的這個暑假過得有滋有味,、充滿意義,。
游泳能有效地促進兒童大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,為提高孩子的情商,、智商打下良好的基礎,;游泳時,水的按摩作用會讓兒童的身心得到撫慰,,可以消除孤獨,、焦慮、恐懼等情緒,;由于水的浮力作用,,以及水波和水壓對皮膚的拍擊都對外圍血管起到按摩作用,會使兒童的心臟得到很好的鍛煉,,使孩子們體格更健壯,。
每天堅持鍛煉,,或者可以去學打籃球,可以很好的鍛煉身體,,增強身體素質(zhì),,最主要的是一般小孩子沒有一個很好的控制自己的能力,需要到有同齡人的地方一起鍛煉,,看到別的孩子在運動鍛煉,,也可能會出現(xiàn)從眾現(xiàn)象跟著別人一起鍛煉,需要注意的是如果學籃球可以佩戴一些護具,,在運動之前做好熱身運動,,讓身體舒展開,穿運動服或者寬松易吸汗的等等,。
主要還是每天堅持運動