打籃球 最好在運(yùn)動(dòng)前喝適量水,，以500cc為宜， 因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)前喝水可以稀釋血糖,，使你不會(huì)虛脫..在喝水的時(shí)候不要喝得過猛,，每喝一口水都應(yīng)該在口腔內(nèi)輕漱幾秒后再緩慢喝下,。這樣做不但可以很快就能解渴，而且能有效地控制自身的飲水量,！有效地避免你在運(yùn)動(dòng)后喝水的腹?jié)q與疲憊感,。

運(yùn)動(dòng)期間補(bǔ)水一次以150--200cc為宜。

不要超過500毫升,。

因人而異呀,。

Tags：為宜補(bǔ)水打籃球

文章版權(quán)聲明：除非注明，否則均為便查問答網(wǎng)原創(chuàng)文章,，轉(zhuǎn)載或復(fù)制請(qǐng)以超鏈接形式并注明出處,。