促使學(xué)生堅持運動的方法有哪些
一．轉(zhuǎn)變觀念,，重視培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣在體育教學(xué)中，長期以來我們普遍重視的是讓學(xué)生通過練習(xí)掌握一定的運動技能和和體育基本知識,，并不注重學(xué)生鍛煉習(xí)慣,、學(xué)習(xí)興趣和態(tài)度的培養(yǎng),。“興趣是最好的老師”,，倘若學(xué)生對體育鍛煉失去了興趣,，即使老師再用心教，學(xué)生還是無法完全掌握體育的基本知識,、技能,。相反，若是采取適當(dāng)?shù)姆椒?，激發(fā)出學(xué)生對體育鍛煉的興趣,，又具有良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和鍛煉習(xí)慣，就會以一種積極的態(tài)度,、飽滿的熱情投入到體育練習(xí)中去,。因此,，我們體育教師應(yīng)該轉(zhuǎn)變觀念，在課堂教學(xué)中注重對學(xué)生鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng),。二．循序漸進(jìn),，培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，包含兩層意思：一是培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地身體鍛煉的方法,；二是培養(yǎng)學(xué)生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要,，成為一種習(xí)慣。其中,，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉是基礎(chǔ),，只有科學(xué)得鍛煉身體的習(xí)慣，才能稱得上是良好的鍛煉習(xí)慣,。1.指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉的方法不是任何活動都能稱之為體育活動,，也不是任何體育活動就能鍛煉身體、增強體質(zhì),。不掌握科學(xué)的鍛煉方法就進(jìn)行體育活動,，不僅達(dá)不到鍛煉的效果還可能對身體造成傷害。只有了解運動的基本原理,，掌握了科學(xué)的鍛煉方法,，才能達(dá)到鍛煉身體、增強體質(zhì)的效果,。因此體育教師在日常課堂教學(xué)中,，不僅要教授學(xué)生基本的運動技能，更要把科學(xué)鍛煉身體的方法,，人體的構(gòu)造以及運動的基本原理普及給學(xué)生了解,。首先要讓學(xué)生了解人體的基本結(jié)構(gòu)，各器官的功能以及身體鍛煉的衛(wèi)生知識,；其次要讓學(xué)生懂得正確的鍛煉順序和合理的鍛煉方案組合,，以及做好準(zhǔn)備活動和放松活動的要求。此外,，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的年齡特點和生理特點，針對性的優(yōu)化鍛煉方法,，引導(dǎo)學(xué)生更好的進(jìn)行身體鍛煉,，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣。2.強化學(xué)生鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣是指學(xué)生在一段時間內(nèi)克服自身惰性,，自覺的從事鍛煉活動,。是在科學(xué)鍛煉方法的指導(dǎo)下，有意識的刻苦訓(xùn)練形成的,，是意志努力的產(chǎn)物,。因此,，體育教師應(yīng)在課堂教學(xué)過程中有意識的培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣，根據(jù)學(xué)生的年齡,、心理,、生理特點，興趣愛好以及教學(xué)大綱的要求針對性的制定計劃,，科學(xué),、合理的培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣。讓學(xué)生從學(xué)習(xí)人體的生理結(jié)構(gòu)和運動常識到掌握基本的運動技能和方法,，到學(xué)會制定合理的符合自身條件的鍛煉方案,，從而養(yǎng)成科學(xué)的鍛煉習(xí)慣。教師還應(yīng)經(jīng)常督促和檢查學(xué)生鍛煉情況,，及時改進(jìn)和調(diào)整鍛煉計劃,；加強意志鍛煉，幫助學(xué)生克服自身惰性,；持之以恒,，才能逐漸讓學(xué)生形成良好的鍛煉習(xí)慣。3.激發(fā)學(xué)生興趣,、端正學(xué)習(xí)態(tài)度,，讓體育鍛煉成為愛好興趣是最好的老師，只有學(xué)生愛學(xué)習(xí),、愛鍛煉對體育鍛煉真正有了興趣,，才能有助于其培養(yǎng)良好有效的鍛煉習(xí)慣。學(xué)生有了興趣之后,，自然就會端正學(xué)習(xí)態(tài)度,，濃厚的興趣與積極的鍛煉態(tài)度相結(jié)合，加上科學(xué)的鍛煉方法,，教師的指導(dǎo)才能達(dá)到事半功倍的效果,。因此教師在指導(dǎo)學(xué)生鍛煉過程中，應(yīng)關(guān)注不同學(xué)生的生理特點和心理特點,，特別要注重指導(dǎo)形式和鍛煉方法的趣味化,，符合學(xué)生的接受能力，讓學(xué)生在輕松愉悅的氣氛中進(jìn)行活動,，使體育鍛煉真正成為一種樂趣和享受,。三．學(xué)生形成良好鍛煉習(xí)慣的關(guān)鍵因素充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，言傳身教,，身體力行,。在教學(xué)過程中教師是學(xué)生最主要的學(xué)習(xí)對象和模仿對象，教師動作方法的正確與否,、規(guī)范與否,，直接影響到學(xué)生動作的正確性與規(guī)范性,。在指導(dǎo)學(xué)生鍛煉過程中，教師應(yīng)在科學(xué)方法的指導(dǎo)下,，由淺入深,、循序漸進(jìn)的指導(dǎo)學(xué)生鍛煉。讓每一個學(xué)生每一節(jié)課,，都經(jīng)受一個科學(xué)鍛煉身體的過程,，并且能體驗到成功的愉悅。通過示范和指導(dǎo)的綜合效應(yīng),，來培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣,。促使學(xué)生形成自律。在培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的過程中,，學(xué)生是主體,。外因要通過內(nèi)因才能發(fā)揮作用，只有將學(xué)生從“要我學(xué)”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙獙W(xué)”,，變被動鍛煉為主動鍛煉,，才能真正養(yǎng)成科學(xué)鍛煉的習(xí)慣。從“要我學(xué)”到“我要學(xué)”需要學(xué)生具有很高的鍛煉自覺能力,，而學(xué)生的自制能力又普遍較差,。這就要求體育教師不僅要在課堂教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，更要幫助學(xué)生制定切合自身實際,、符合學(xué)生生活規(guī)律和作息時間的個人鍛煉計劃,。嚴(yán)格規(guī)定鍛煉的內(nèi)容、方法,、過程,、運動量和時間等，并制定出預(yù)期目標(biāo)以便在鍛煉的初期階段進(jìn)行監(jiān)督,。教育學(xué)生要認(rèn)真鍛煉,，踏踏實實，從點滴做起,。并引導(dǎo)學(xué)生加強對自己鍛煉計劃的實施進(jìn)行自我評價,、自我監(jiān)督。不斷提高學(xué)生積極參與鍛煉的自律性,，積極性,，從而養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。
告訴他們,，堅持運動會提高顏值，提高以后戀愛成功率