適應(yīng)不了籃球場上的節(jié)奏該怎么做,？
1,，提前設(shè)定戰(zhàn)術(shù)，和自己人慢走戰(zhàn)術(shù),，預(yù)演到熟練為止。
2,，進(jìn)行半場5v5對抗,，必須進(jìn)行10次傳導(dǎo)后進(jìn)球才有效。強(qiáng)迫你改掉隨意出球的習(xí)慣,。
3，改掉單打獨(dú)斗后,，進(jìn)行半場5對5無運(yùn)球戰(zhàn)術(shù)練習(xí),，任何人不能突破只能傳導(dǎo)，靠無球掩護(hù)后的空位投籃和內(nèi)切上籃得分,，強(qiáng)迫你跑戰(zhàn)術(shù),。
4，練快攻,。cuba等低級聯(lián)賽的強(qiáng)隊都不是靠陣地,，是快攻。這個級別的戰(zhàn)術(shù)玩不出多少花,，即便戰(zhàn)術(shù)跑出來命中率低也白費(fèi),。戰(zhàn)術(shù)是根本，快攻是拉開分差的最有效手段,。但是快攻不是猛跑,，簡單來說就是內(nèi)線搶下籃板的同時控衛(wèi)迅速靠近，迅速出球,，得分和小前交叉雙線快攻,，盡量3-4次傳球到籃下，每次傳球不要太遠(yuǎn),，也不要單人運(yùn)球太久,。運(yùn)球永遠(yuǎn)沒有球飛得快。
5,，防守方面就是聯(lián)防,。聯(lián)防首先極大的省體力，第二,，聯(lián)防的根本就是放投不放突,。低級別比賽跑幾回合后命中率感人，你就放他三分線外隨便出手,，進(jìn)行干擾就行,。能投進(jìn)認(rèn)了，很少見,。但是幾回合投不進(jìn)對面心態(tài)肯定崩,，突又突不進(jìn)來，就等著失誤吧。傳內(nèi)線就包夾,，同水平的內(nèi)線一打二很難的,，如果內(nèi)傳外，防守者注意快速滑步補(bǔ)防就行,。盡可能長開你的雙手,，必要時吼叫起來，氣勢不能輸,。
6,，這些都教明白了就是拉體能，拉體能就不贅述了,，網(wǎng)上一抓一把,。體能是一切戰(zhàn)術(shù)的根本。
全場練好了半場更容易,，希望對打球的你有用,。
多練折返跑。
多打幾次,，注意觀察場上形勢