可以做一些可以放松心情的事情,，比如可以做個(gè)放松運(yùn)動(dòng)深呼吸讓自己身體徹底放松下來(lái),，以及可以聽(tīng)一些舒緩心情的音樂(lè)，做主要還是自己調(diào)節(jié)，不要去糾結(jié),，因?yàn)楸荣愡€沒(méi)結(jié)束,，一切皆有可能。

多對(duì)自己進(jìn)行一下正面的鼓勵(lì),，可以喊喊口號(hào),，緊張的時(shí)候告訴自己要放松，不要只說(shuō)不要緊張,，因?yàn)榇竽X只聽(tīng)正面的詞令,，同時(shí)練習(xí)一些深呼吸等的放松訓(xùn)練。

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