瑜伽要練習(xí)1萬(wàn)個(gè)小時(shí)才有效果嗎
不是的。瑜伽是身體各個(gè)系統(tǒng)的全方位調(diào)整,如果你想達(dá)到身心放松的境界,堅(jiān)持每天晨練,或者睡前瑜伽冥想,短短兩三天,或者一周你就能夠感受到效果,。
Tags：才有瑜伽萬(wàn)個(gè)
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