如何彌補瑜伽練習所需的柔韌性?
我的腰彎不下去,。
如何彌補瑜伽練習所需的柔韌性——
瑜伽的柔軟包括很多——比如體式，就包括：腰的柔軟,、脊柱,、胸腔打開、大腿前側后側內(nèi)側,、髖關節(jié)的打開和閉合,、彎曲，不要過于追求某一個點,，堅持練習,、認真刻苦，時間到了一切自然而然,。
........
多練,，多學，多反思
循序漸進——慢慢的一點一點進行鍛煉,！不要操之過急,，否則的話會傷害到自己的身體關節(jié)！
只能是多練習,，沒有其他捷徑
適當就可以了,，如鞭子可以彎曲，而鐵棒與鞭子不類似,，只有自己擅長的才能做得更好,。
這需要慢慢練,，不要心急。
慢慢來,，就是做日常拉伸,，千萬不要求快，瑜珈鍛煉的目的就是突破自我,，但不是突破極限,，所以慢慢來，這不是你說的彌補啥的,，而對自我的一個突破,，鍛煉了自己，這才是我們的目的,，而不是做什么高難度動作,。
相關推薦
便查問答是一款實用的網(wǎng)絡熱門知識問答平臺,，專注于分享你不知道的知識,、經(jīng)驗及生活問題，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論,。