練瑜伽真的能讓身體軟下來嗎,？
我現(xiàn)在感覺身體太僵硬了，隨便動(dòng)一動(dòng)就喀拉喀拉響,。
這個(gè)不一定,，因人而異,。
例如：有些人天生身體的柔軟度就不好,，就不適合練習(xí),。
如果練完瑜伽之后，覺得關(guān)節(jié)及肌腱酸痛,，可能不適合練瑜伽,。其他諸如眼壓過高,、高度近視的人，不建議練習(xí)瑜伽,。骨質(zhì)疏松癥者,，練習(xí)瑜伽，不但不能增加身體柔韌性,，反而容易導(dǎo)致骨折,。
韌帶是可以一點(diǎn)點(diǎn)拉開來的，所以可以慢慢讓身體軟下來
因人而異——還要看你的年齡,，還有你身體的實(shí)際狀況,！不是說每一個(gè)人都可以達(dá)到希望的目標(biāo)：柔軟順暢！
答案是肯定的,，關(guān)鍵在于堅(jiān)持,，堅(jiān)持練習(xí)瑜伽,你的柔韌性會(huì)逐步的增強(qiáng),再硬的身體都會(huì)軟下來。
具體時(shí)間要看你自身的條件,，如果你身體條件好,，可能一兩個(gè)星期韌帶就可以打開一點(diǎn)，差點(diǎn)的話,，時(shí)間可能要久點(diǎn),。
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