做俯臥撐肘部痛怎么辦,？
做俯臥撐下去的時(shí)候右手手肘痛,，然后就好像突然沒力氣了趴在地板上，我敢保證我做的俯臥撐是99.9%的標(biāo)準(zhǔn),，肘部沒有鎖死,。應(yīng)該是前幾天做擊掌俯臥撐時(shí)用力過度,，一下做了4個(gè)，平常只能做1個(gè)這樣,，左手沒事,，右手就痛了?，F(xiàn)在右手手肘做類似俯臥撐這種上來下去的動(dòng)作的時(shí)候都痛，但是平常就跟沒事人一樣,，怎么搞都不痛,。所以，要多久能好啊,，怎么康復(fù)得比較快,？順便問下還有什么動(dòng)作能替代俯臥撐連胸肌和三頭肌，感激不盡,。
一般這種情況都是肌腱受傷了
多鍛煉休息一下
平時(shí)多鍛煉,。
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