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減肥是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，首先你的生活作息就要正常,，該吃飯的時(shí)候吃飯,，該睡覺的時(shí)候睡覺，其次就是要管住嘴,，邁開腿,，只要你一直堅(jiān)持，肯定是有驚喜的,。當(dāng)然如果你是遺傳性頑固性的肥胖,，那就很難了，這種的建議保持就好,，不要給自己太大壓力,，希望你能暴瘦，越來越美

減肥三分練七分吃,，要先控制自己的飲食,。并且減肥是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的活動(dòng)，短期沒有效果是很正常的

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