瑜伽的冥想階段會為自身帶來什么改變,？
如何快速進(jìn)入冥想階段,？
第一，是你認(rèn)識你自己,，你的反應(yīng)和想法,，你可以看到你自己的思維模式,；第二，減輕壓力,，可以讓自己的身心放松下來,；第三，增強(qiáng)精力和集中注意力,，讓嘴做起事來更加投入,；第四，可以學(xué)會享受獨(dú)處的快樂,，自己享受目前這個時刻,。
快速進(jìn)入冥想方法：第一，集中注意力,，把注意力放在自己的身體上,；第二,，通過默念瑜伽語音或者聽錄音或者音樂；第三,，通過腹部呼吸時的起漲和收縮,，將意念專注于呼吸；第四,，借助外力,，通過其他人的語音引導(dǎo)，給自己制造一個想象空間,，其他還有很多,，慢慢學(xué)習(xí)和體會吧。
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