谷氨酰胺健身每天都要吃么,？怎么吃？
谷氨酰胺是二十種非基本氨基酸中的一種,。說它非基本并不意味著谷氨酰胺不重要,，而是因為人體可以自己產(chǎn)生這種物質(zhì)。我們身上百分之六十的谷氨酰胺可以在附于骨骼上的肌肉里找到,，其余部分存在于肺部,、肝臟、腦部和胃部組織里,。
人體內(nèi)超過百分之六十的游離氨基酸以谷氨酰胺的形式出現(xiàn),。正常條件下人體可以過量產(chǎn)生谷氨酰胺以滿足需要。不過,，當壓力大時,，谷氨酰胺的儲備會被耗盡，這時就需要通過攝取補劑來補充,。
谷氨酰胺適用人群：
1．少年兒童——促進大腦發(fā)育,，增強記憶。
2．老年人——保持大腦活動,，防止老年癡呆癥,。
3．工作繁忙的白領——為大腦充電，防止腦部疲勞,。
4．病后或手術后需要康復的人士,。
食用方法
將1勺與溫水混合為1杯，或加入到乳清蛋白粉或增肌粉中一起飲用,。 每勺約5克,。
運動前后或兩餐之間飲用吸收更佳,。
谷氨酰胺對于普通的愛好者并不是必要的補劑，要吃的話一般是練后攝入5-10克幫助肌肉細胞修復
按量吃就可以,，開始不用吃太多
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