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深蹲怎么做?堅持5做深蹲好處有那些,?

訪客2024-12-12 04:16:031

做深蹲首先不要盲目增加負(fù)重,,其次注意保護(hù)腰部也就是深蹲時保持上身平穩(wěn),,不要過度下蹲即可,。好處嗎就是增強(qiáng)平衡,,增強(qiáng)下肢力量

好處多多,,人老先老腿、

瘦腿提臀,,還能收腹

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