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60歲左右的人如何鍛煉腿部力量

訪客2024-12-12 09:46:431

年紀相對較大，還是要注意安全為主,，可以慢跑,，快走，室外或室內(nèi)跑步機,。最適合的,，還是橢圓機上做橢圓運動，主要是不傷膝蓋,。還有健身車,，坐式或臥式的都可以。

看腰腿的骨頭是否康健,，沒問題的話只要熱身充分,，再多加以小心就沒什么問題，和四十歲左右的中年人一樣,。

Tags：的人腿部力量

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