冬天里該如何進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng),？
從養(yǎng)生的角度來看,，在寒冷的冬天里大（老）人、孩子也應(yīng)該適當(dāng)?shù)綉敉膺\(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)也會(huì)有益處的,。1,、選擇比較好的天氣，過于陰冷或霧霾嚴(yán)重的情況下,，盡量減少在戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,。2、應(yīng)該選擇在日出之后,，上午9-10點(diǎn)和下午15-16點(diǎn)前（天長(zhǎng)后）可以在稍晚為宜,。3、根據(jù)年齡和體質(zhì)的不同來選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或方式,，年齡偏大些的人要量力而行，最好不要消耗體力過大,。4,、室內(nèi)與室外溫差大時(shí)外出前應(yīng)該注意保暖，身體活動(dòng)開了之后在適當(dāng)脫下衣服,，以防著涼感冒,。5、雨雪天氣時(shí)外出運(yùn)動(dòng)除了注意保暖之外,，還應(yīng)該注意防滑和摔傷的可能,。我的回答僅供你參考。
做好防滑,，保暖,，本著循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)的原則,，根據(jù)自身?xiàng)l件來選擇活動(dòng)方式,。
最好選擇晴天的時(shí)候,，路面沒有積雪比較干凈的場(chǎng)所進(jìn)行
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