練瑜伽之前一定要保持空腹嗎?
助教一直在跟我說這個,,有點煩,,很重要嗎?
“一般在練瑜伽前后是要求空腹的,要求盡量在飯后2-4小時進行,并避免進食一些過于油膩,、辛辣和容易導(dǎo)致胃酸過多的事物,練習(xí)結(jié)束后也需1小時左右方可進食,。 這是因為瑜伽練習(xí)時身體的血液集中在局部肌肉或器官上,以適應(yīng)運動所需,因此,就減少了輸送到消化系統(tǒng)的血液,從而影響對食物的消化與吸收。
會增加消化器官的負擔(dān),引起功能紊亂,。
你還是聽助教的吧,,如果你想達到效果的話
沒有吧,我之前自己練的時候,,都是很隨意的呀
Tags:練瑜伽
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