瑜伽練完體式之后能馬上洗澡嗎？
助教告訴我不要馬上洗，對身體不好,？
練完瑜伽就洗澡等于白練
現(xiàn)在練瑜伽的人越來越多,，常聽一些人說,，練習(xí)瑜伽后不能馬上洗澡,，最好休息半個(gè)小時(shí),。那什么時(shí)候洗澡比較合適呢?為此,，記者采訪了愛賓女子健身俱樂部瑜伽教練牛娜,。
牛娜介紹說,，剛練完瑜伽就洗澡，不僅會使練習(xí)效果大打折扣,，還會對身體造成不必要的損傷,。剛結(jié)束練習(xí)時(shí)，身體往往處于極度興奮的狀態(tài),，此時(shí)如果馬上洗熱水澡,，會使血管急速擴(kuò)張，血液流回大腦,，加大心臟的壓力,。而且忽冷忽熱的刺激會傷害身體。一般提倡練習(xí)者,，尤其是患有關(guān)節(jié)炎的人,，最好在練功前洗個(gè)澡，然后休息20分鐘到半個(gè)小時(shí),，這樣可以增加人體潔凈和輕松的感覺,，提高身體的溫度，減少肌肉緊張,，幫助舒展身體,，并打開各個(gè)關(guān)節(jié)。清晨起床后就進(jìn)行練習(xí)的人,，練前則不必洗澡,。
此外，瑜伽練習(xí)者還要注意進(jìn)食問題,。瑜伽練習(xí)時(shí),，身體的血液集中在局部肌肉或器官上，會影響對食物的消化和吸收,。因此要注意練習(xí)前后1小時(shí)保持空腹,。如果練習(xí)前有較強(qiáng)的饑餓感，可以喝一杯牛奶或吃點(diǎn)流質(zhì),、易消化的食物,。練習(xí)后要休息至少半個(gè)小時(shí)再吃東西。食用蔬果類最為適宜,。
不要立刻洗澡,。瑜伽雖然經(jīng)常會大面積出汗,但不宜立刻洗澡特別是熱水澡,這樣會使心臟和大腦供血不足,洗后會出現(xiàn)頭暈惡心等情況,這對于身體健康方面是不宜的,。
就跟正常運(yùn)動一樣的，馬上洗澡肯定不好呀,，這還用說,！
嗯，對的,，一般運(yùn)動后都需要時(shí)間讓身體平靜下來
汗收了就可以了,。
休息半小時(shí)以后，再去洗澡,。
要休息一會嘮嘮汗
這種運(yùn)動類似的運(yùn)動都是要休息一會再洗澡的
當(dāng)然不能馬上洗澡,，其實(shí)很多事情剛完成，都不能馬上洗澡