練習瑜伽能給身體帶來什么好處,？
一直都聽說這好那好的,，又講不到重點，有知道的人嗎？麻煩分享一下唄,。
就是調(diào)節(jié)身心系統(tǒng),，改善血液環(huán)境,，促進內(nèi)分泌的平衡,；還能拉伸身體，增加了身體的柔韌性和肌體的彈性,；至于說能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病,，比如什么背痛、肩痛,、頸椎,、頭痛關(guān)節(jié)痛，失眠,、消化系統(tǒng)紊亂,、脫發(fā)之類的，那就都是個人的感受了
瑜伽是一個通過提升意識,，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系,。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理,、心理、情感和精神方面的能力,，是一種達到身體,、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式,，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法,、調(diào)心的冥想法等,，以達至身心的合一。
練習瑜伽可以塑形,、減壓以及提升整個人的氣質(zhì),，相對的想要好的效果還是需要堅持練習，長期的堅持應(yīng)該才能有一定的效果,。
1,、瑜伽館的教師們總是說先生們都情愿費錢讓太太練瑜伽，因為改變了火爆性情,。而美國舊金山牢獄,，在1997年，對暴力上癮者采用瑜伽和戲劇醫(yī)治,，協(xié)助他們冷靜下來,，從而協(xié)助他們找到本人具有侵犯性的緣由。多做深呼吸,，天然就學會抓緊,，瑜伽不是純真的扭麻花，競技舉措的難度,，而是在一呼一吸找到你的安靜,。
2、瑜伽可以改正因為一般的勞頓或不良的坐姿形成的脊柱變形,，可以改進不良姿勢,，加強自大心，伸拉肌肉零碎,，令人體線條漂亮,，并有減肥效果，加強自愈力,，防備各類疾病如：偏頭痛,、失眠、便秘,、腸胃病,、關(guān)節(jié)炎等。
3,、瑜伽的共同魅力不單單是它可以給你帶來一個均勻完美的身體,，還在于它是一門儲藏聰慧的攝生哲學。光陰在流逝,，而朱顏終不老,。瑜伽就是循著天然理法,，將精神與魂靈分離，而且動過拉,、伸,、扭、擠等等舉措來減速滿身血液旋轉(zhuǎn),，推拿身體內(nèi)臟,，從身體外部改進全部人體的健壯情況，這些可都是外在的美容照顧護士沒法辦到的,。
4,、瑜伽的完整呼吸，能掌握身體,，使身體處在良好的健壯形態(tài),，進而增進精神的活潑;瑜伽也能令人的心境常處于一種高興的形態(tài)，將對性命向上的生機本來來當?shù)剌敵鲶w內(nèi),，令人常葆芳華,。
5、瑜伽的減肥,，是從基本下去革新人的體質(zhì),。瘦削型的人，多數(shù)飲食過分,，這類人假如多錘煉腹部姿勢可以使失常的食欲規(guī)復一般,。別的，形成瘦削的緣由或許另有意志薄弱,，經(jīng)過瑜伽的錘煉,，讓你在面臨美食的引誘時，會有更強的掌握力,。別的,，困內(nèi)分泌平衡或其他婦科緣由的瘦削，當然也可借由瑜伽各類體位法,，到達很好的掌握效果,。
6、健壯是統(tǒng)統(tǒng)幸運的濫觴,，瑜伽的族群常常更容易理解到這個的真理,。同齡人的集會，你會是最年老的阿誰,，醫(yī)療體驗,，你會是身體年齒最小的阿誰。健壯的體格會給你帶來生存和任務(wù)的幸運感,，因為你更多的閱歷去享用生存和任務(wù),，而不必因為太多的身體情況,。這么的自大會為生存和任務(wù)帶來更多主動性的影響。
其實就是運動的一種,，當然是對身體好好處的！
對身體的柔韌性有好處,。
練習瑜伽的好處:
1,、一個女性堅持對瑜伽的體位法的長期操練，可以使其胸部更加健美,，曲線更加分明,；可以使女性腰部柔軟有力；能夠避免女性臀肌下垂,；減少身體多余脂肪,，有效減肥；可以增加女性腿筋彈性,，使女性的腿更加休長美觀,。
2、女性長期做瑜伽操,，通過雙手的按摩動作能夠有效舒緩人體肌肉和骨骼的疲勞狀態(tài),，而通過瑜伽呼吸法和各種體位姿勢的鍛煉，可以促進人體血液循環(huán),，人體關(guān)節(jié)更加靈活自如,。
3、女性通過操練瑜伽的完全呼吸法以及身體扭,、擠,、拉、伸等動作姿勢,，能夠使身體經(jīng)絡(luò)與氣血通暢,，機能得到強化。瑜伽操還可以調(diào)節(jié)人的情緒,，使人心態(tài)更加平和,，青春常駐。
4,、經(jīng)常進行瑜伽練習的人可使日常飲食恢復正常,，有效減肥。通過瑜伽的修煉,，讓你的意志更加堅強,，對美食的誘惑有更強的控制力，以達到有效減肥的目的,。
5,、瑜伽通過梳理人體中的氣流來達到調(diào)節(jié)心緒的目的,，使人心情趨于平靜，驅(qū)走煩躁,，久而久之能夠提升個人的觀察力和判斷力,，能夠讓女性變得更加睿智聰慧，自信心更強,。
練瑜伽有什么壞處:
1,、頸椎關(guān)節(jié)會錯位
瑜伽中有的動作是頸肩成90度倒立，做這個動作時對頸椎的壓力特別大,，容易造成頸椎關(guān)節(jié)錯位,，甚至頸椎間盤突出。
2,、脊髓過伸性損傷
瑜伽中有一種姿勢是駱駝式,，即將腰后仰雙手撐地。若過度練此動作,，容易引起椎管后方的椎板和韌帶損傷,，嚴重者還可能損傷脊髓，在醫(yī)學上叫做過伸性損傷,。
3,、骨骼損傷后遺癥
練瑜伽拉筋能增強腰骨和關(guān)節(jié)的柔韌性，有一定好處,。但有些年輕人的骨骼正處于發(fā)育階段,，練瑜伽有很大的受傷風險，可能對骨骼的發(fā)育造成不良影響,，練習不當更容易造成損傷并留下后遺癥,。
4、過度拉伸不增高
身高不外乎受遺傳與環(huán)境影響,，其中遺傳的影響占到70％,。環(huán)境因素則包括營養(yǎng)、睡眠,、運動,、疾病和環(huán)境污染等諸多方面。遺傳,、睡眠,、營養(yǎng)和運動是影響身高的四大主要因素。以靜力拉伸為主的瑜伽直接增高缺乏科學依據(jù),，而只能作為一種運動方式促進青少年的身高發(fā)育,。
5、個體特殊化受傷
國內(nèi)的瑜伽教練正被加速復制，資質(zhì)良莠不齊,，瑜伽的教學可謂一家一個樣,，從流程到動作無不體現(xiàn)著教練個人的發(fā)揮，以至于容易產(chǎn)生不良后果,。瑜伽教練應(yīng)該為每個練習者量身訂制計劃,，而不是一味地讓每個練習者都練習某個瑜伽體位。
身心健康,，身體健康
練習瑜伽能讓自己的肌肉得到有效放松,，改善身體不良體姿。
我沒有練過,，但我覺得應(yīng)該能增加柔韌性