長高最好每天吃什么喝什么,，做什么運(yùn)動(dòng),？
如何長高？現(xiàn)在12歲,，初一,，才155cm左右,，基本上在學(xué)校我是矮的類型了,，請(qǐng)問每天吃什么喝什么或者是運(yùn)動(dòng)什么可以能夠1個(gè)月至少長高1cm,？求秒回復(fù)！,！謝謝
運(yùn)動(dòng)的話,，最好是跳繩啊，跳高啊之類的,，如果你是男生的話，那應(yīng)該是還沒有到發(fā)育的時(shí)間,，然后每天一杯牛奶吧,，最好是早上喝，以純牛奶或者鮮牛奶為佳,。長個(gè)的話,，牛肉和土豆也是有一定效果的
多吃高熱量食物，做拉伸運(yùn)動(dòng),。
跳高跳遠(yuǎn)籃球等可以拉伸的運(yùn)動(dòng),，多喝牛奶累的補(bǔ)鈣至于長多少還要看個(gè)人了
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