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打籃球耐力不夠，有哪些方法是提升耐力的,？

訪客2024-12-19 03:34:141

耐力不足需要去做有氧運(yùn)動,。比如：跑步、單車,、游泳,、爬山等等都可以。職業(yè)籃球運(yùn)動員都是有長跑考核要求的,，他們每次訓(xùn)練都需要跑一萬米,。

專門針對體能進(jìn)行訓(xùn)練

著重加強(qiáng)體能鍛煉

長時間的有氧訓(xùn)練

據(jù)說多吃牛肉可以提升耐力。

健身鍛煉,、長跑

Tags：耐力打籃球方法

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