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打籃球速度不夠,，有哪些方法是提升速度的,？

訪客2024-12-19 03:54:521

練習(xí)一下折返跑，腿部力量不夠的話，可以練習(xí)負(fù)重深蹲,。

多增加速度,、腳步訓(xùn)練吧

多多跑步啊

首先球感得好帶球才能快

多練習(xí)折返跑還有腿部力量

負(fù)重跑,，蛙跳樓梯,，其他的根據(jù)自己實際情況來。

要鍛煉幾件

Tags：速度打籃球方法

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