男生身高幾歲停止發(fā)育？
一,、長高的基礎(chǔ)階段: 1—9歲是孩子長高的打基礎(chǔ)階段
二,、長高的突增階段: 10—16歲是孩子發(fā)育期身高明顯長高，,、此時對鈣離子需要量特別多,，專家研究發(fā)現(xiàn)，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子,，身高便可多長1厘米,，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%,，不同家庭,，鈣離子營養(yǎng)的不一樣,。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距三、長高的最后沖刺創(chuàng)段: 男性17—26歲,，女性16—25歲,，為長高的最后沖刺階段，研究發(fā)現(xiàn),，此階段青少年骺軟骨還未真正愈合,，在這個階段通過合理有效的治療及足量鈣離子營養(yǎng)仍然十分重要。25歲之前快速長高的方法能增高的食物要想增高,，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉,、小麥胚芽,、豆類、蝦,、螃蟹,、貝類、海藻,、牛肉,、雞肉、肝臟,、豬腿肉,、蛋、牛奶,、乳酪及深色蔬菜等,。反之，白米,、糯米,、甜點等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多,，會阻礙鈣質(zhì)的吸收,，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外,，鹽也是增高的大敵,，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。
讓我們介紹幾種促進(jìn)增長維護(hù)健康與身段的理想食物：
1,、百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉,，使體重減輕,，又可增強(qiáng)身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的裨益,，這是專家們共同的意見,。
2、動物性蛋白質(zhì),，在肉類,、魚、蛋等都含有多量,。
3,、蛋：各種動物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物,。蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸,，所以用餐時吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果,。
4,、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐,，事實在西洋人眼中,，早餐才是一天的主餐，不管體重多少,，早餐一定要吃,。
5、,、少吃零食：零食如糖果,、巧克力、花生等,，大多都含有高量的熱量,，實在危險，不吃零食不行的人,，不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜,。芹菜或熱量少的食物。
6,、量要多而熱量要少：每個人都有食欲,，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥,，就該選擇此類食物,，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量,；蔬菜湯也是,。
7、維生素的補(bǔ)給：如前所說,，維生素是生命的泉源,，為了美容及營養(yǎng)，每天要補(bǔ)給充分的維生素,。8,、、少飲酒：因為酒精的熱量很高,，取代了脂肪的燃燒作用,，體重自然增重。
9,、多作運(yùn)動：讓多余的能源盡量消耗,，存積在體內(nèi)，會轉(zhuǎn)化成脂肪,。
10,、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物,，生菜未經(jīng)煮食,，養(yǎng)分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習(xí)慣,。運(yùn)動加營養(yǎng):長高不是夢想市面上流行的增高器,、增高藥效果究竟如何，眾說不一,，難予置評,。不過可以肯定的是，傳統(tǒng)的運(yùn)動加營養(yǎng)的方法是最自然也最安全的,。只要你按照下面說的做,，你再長高3厘米的夢想就會成真，你的身材也會更修長,。力學(xué)增高法只要是人類,，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正,，則各部的關(guān)節(jié)會伸長,，使你的高度增加，你不要小看一個關(guān)節(jié)由彎曲到伸直能長多少,，人體的關(guān)節(jié)有那么多，積少成多，當(dāng)然可觀,。力學(xué)治療法,，不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時能治療嚴(yán)重的貓背及O型腳,，并使脊椎恢復(fù)正常,，使體態(tài)轉(zhuǎn)好，增加身高,。除此之外,，也能夠治療婦女生理的不順、冷癥等,。因此,，從事于這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次,，3個月之后,，最少能長高3厘米，體態(tài)會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操,。
（一）并攏兩腳,，筆直地站立，把一條腿向后移開半步,，然后把上體向前彎曲,，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止,，如此,，連續(xù)做15～20次。這個動作,，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和,，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳打開30～60厘米,，挺直地站立,，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲,，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾,。并連續(xù)做10～15次。這個動作,，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和,，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲,。
（三）兩腳打開60～70厘米,，把一條腿向后退半步,，再抬起雙臂，與肩膀同高,，然后把雙臂水平地向后甩去,。向長腿的方向扭轉(zhuǎn)7次，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次,。這動作,，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美,。
（四）面向墻壁,，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步,，腳后跟張開,，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，再把兩手按在墻壁上,，挺起胸部,，以臀部向后突起的姿勢，并攏著兩個膝蓋,，曲伸雙腿,。連續(xù)做20～50次。這個動作,，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位,，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗,。（五）做一個長度乃厘米,，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向后退半步,，深深地坐人椅子里面,，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部,，連續(xù)做20次,。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病,，并可以收縮腹部,。（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向后退半步,，然后,，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次,。跳繩是一種很好的全身運(yùn)動,，不僅對健康及美容有很大的幫助,，同時能收縮全身的肌肉，增加身高,。
（七）正坐在小腿上,，把一條腿的膝蓋向后退3～5厘米，兩肩向后扳開,，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢,，把上體向前傾倒,，盡量貼近地板。連續(xù)做20～40次,。這個動作,，是矯正貓背最有效的運(yùn)動，不僅能使背部挺直,，同時能美化腕部的線條,。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好,，兩手抱住小腿,，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲,，使下巴觸到膝蓋,，連續(xù)做20～30次，這個動作,，可以拉緊臀部肌肉,。
（九）做過上述8項運(yùn)動之后，暫時不要解除膝蓋上的布,，用一個枕頭墊在背部,，伸直兩腿，躺上15分鐘,。
如果你具有冷癥,，夜晚可以綁著布條入睡，如此,，經(jīng)過一段時間即可把冷癥治愈,。對于貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運(yùn)動,。
助你挺拔的長高體操熱身運(yùn)動：活動四肢各關(guān)節(jié),，脊背保持平直，上體前傾,，雙臂伸直用力向后上方揮動,。
走：大幅度擺臂,，有力地向前走。
跑：小步跑,，同時雙拳放在肩上,，雙臂屈肘面前旋轉(zhuǎn)；快速跑跳25－50米,，重復(fù)4—6次,，每次之后稍休息。抻拉：雙臂上舉,，然后向各個方向抻拉,，同時踮起腳后跟，重復(fù)6－8次,，中間稍休息,。
單杠練習(xí)：懸垂（20秒、1分鐘）,，同時身體向右,、左轉(zhuǎn)動，雙腳并攏,；身體向前,、后擺蕩；順時針或逆時針方向擺蕩,。
跳躍式引體向上：下蹲,，脊背保持平直，向上跳起,，抓住單杠,，并利用跳躍的慣性做引體向上（單杠的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重復(fù)6－－8次,。跳躍：向上跳,，逐漸增高，或達(dá)到一既定高度,；從稍高的地方向下跳,；下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍,，雙腳用力蹬地,。可選擇練習(xí),，但一開始就要按規(guī)定數(shù)量做,，逐漸加大運(yùn)動量。每節(jié)操做完后應(yīng)稍事休息一下,，使呼吸平穩(wěn),，四肢放松,。整套操做完后，平躺在地板上,，繃緊背部和臀部肌肉,，微微挺腰。每周不少于三次練習(xí),，每次35—45分鐘,。堅持下去必有收獲。日常鍛煉身體增高法如今市場上用于增高的藥物和器械不少,，且價格昂貴,，但效果卻不見得那么好。其實增高的最好辦法還是加強(qiáng)鍛煉,，下面介紹幾種有功增高的鍛煉方法，青少年朋友們不妨一試,。
懸垂法：雙手緊握單杠,，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳,，然后做引體向上動作,。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次,。練習(xí)的要領(lǐng)是：引體向上時呼氣,，慢慢下降時吸氣。練習(xí)做完后,，要走動走動,，使肌肉放松。待手部放松后再用力緊握拳頭,，將手放于胸前,，隨后松開手指，接著聞眼,、張口,、舒展眉頭，放松面部肌肉,，然后再躺在床上,，使背部和臂部的肌肉放松?？傊?，要學(xué)會最大限度地用力和最大程度地放松。在練習(xí)懸垂法一段時間后,，可以在此基礎(chǔ)上進(jìn)行展垂增量,，方法是先懸垂20秒鐘,，然后雙腿各系上5千克的沙袋，再懸垂20秒鐘,；這之后,，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鐘,，之后穿上10千克重的鐵砂背心,，再懸垂15秒鐘。不過,，時間和重量不是絕對的,，可因人而異。跳躍法：雙腳跳躍用手摸樹枝,、籃球架,、天花板等。10次為一組,，每次向上跳躍5——7秒鐘,，每組間隔4——5分鐘。要盡量使身體處于最大程度的伸展?fàn)顟B(tài),。另外,，要經(jīng)常參加籃球、排球和游泳運(yùn)動,。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍,，積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓(xùn)練內(nèi)容,，故每天要全力跳躍200次左右,。牽引法：站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑,，然后俯在地板上,，由兩個伙伴幫助，一個伙伴握練習(xí)者的雙手腕部,，另一個握練刁者的小腿下部,，兩人同時向相反方向用力，牽引軀干2——3次,，每次12——15分鐘,，重復(fù)6——10次。這一系列的運(yùn)動有助矯正短腿,、脊柱彎曲,、扁平足和“O”型腿等形體缺陷，促使骨骼增長，并調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能以及各種生理機(jī)能,，使之達(dá)到最佳狀態(tài),，從而達(dá)到增高的目的。最重要的是,，一定要認(rèn)真和堅持,。
在現(xiàn)代生活中，身高已不僅僅是形體美的標(biāo)志,，而且會影響到將來的就業(yè)與婚姻大事,。因此，做父母的誰不想自己的孩子身材長得高些,，聰明一點呢,？但是，人體生長發(fā)育的過程及如何長高卻是許多人不了解的,。其實,，要想孩子長得高些，必須先知道人體長高的和奧秘,。身高代表著頭,、脊柱、下肢長度的總和,。人一生中生長發(fā)育最快的有兩個時期，即嬰兒期和青春期,。嬰兒期即出生到1周歲,，在這一年內(nèi)身高增長25厘米，約為出生時（50厘米）的50%,，1歲時的總身長達(dá)到75厘米,，這是人一生中長得最快的時期。青春期,，生長發(fā)生突增,，身高年增長率一般為3~5%。年增值一般為5~7厘米,，個別可達(dá)到10~12厘米,，約幾年后生長速度又減慢，直到女20歲,、男22歲時身高基本停止增長,。那么，人體又是怎樣長高的呢,？原來,，人類的身高主要取決于長骨（如下肢的股骨、脛骨）的長度,。長骨的生長,，包括骨的縱向生長（即線生長）和骨的成熟兩個方面：在人剛出生時,，主要的長骨，如肱骨,、股骨,、和脛骨的兩端骺部，除股骨遠(yuǎn)端以外都是軟骨,，以后在不同的年齡,，骺部出現(xiàn)骨化中心，骨化中心逐步增大,，骨組織就代替了軟骨組織,。但是，在骨干和骨骺之間仍有一段軟骨,，醫(yī)學(xué)上叫骺板軟骨,，這段軟骨細(xì)胞在處于生長發(fā)育期不斷地縱向分裂、繁殖,，生成新的軟骨,，與此同時，在靠近骨干的部位也在不斷地進(jìn)行著成骨過程,。長骨就是這樣一點一點地增長,，人也就漸漸長高了，就好比芝麻開花節(jié)節(jié)高,。但是,，到了20~22歲，骺板軟骨漸漸消失,，骨骺閉合,，骨的縱向生長停止，人也就不能再長高,。由此可見,，長骨骺板軟骨的生長是人類長高的基礎(chǔ)，而且骺板軟骨的生長又是在人體內(nèi)生長激素,、甲狀腺激素等多種激素的協(xié)同作用下完成的,，其中，促使軟骨細(xì)胞分裂增殖的主要動力源是生長激素,，它是由人腦垂體分泌,，促進(jìn)軟骨生長，骺板加寬,，在人的身高增長中起著主導(dǎo)作用,。如何讓身體長得更高談起身高，實際包括兩個含意，一個是生理高度或自然高度,，這個高度是可以客觀測量的爭議不大,；第二個是心理高度或社會高度，實際是本人和社會對某種高度的無形的認(rèn)定,。今天社會對身高美的標(biāo)準(zhǔn)是,，女孩子“亭亭玉立”，這至少要包括兩腿修長,，男青年則要“偉岸英俊”,。這種標(biāo)準(zhǔn)用行政和政治力量是無法驅(qū)散和改變的。如果僅僅是審美也就罷了,，不幸的是身高滲透到社會各個領(lǐng)域,，發(fā)揮著強(qiáng)大的作用，女青年將身高170厘米以下的男青年視為“半殘”,，企事業(yè)單位招聘人員也有身高要求,，可又難于指責(zé)。因此許多男女青年僅因身高被拒之門外的事實非?？鄲?。毋庸諱言，男女青少年,，甚至年輕父母對未來的生命都希望有一個高挑的身材,。那么，如何才能實現(xiàn)這個美麗的愿望,？身體高度能不能增高呢,？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改變的,。青少年和家長可以采納的治療方法如下：1、食物與營養(yǎng),。營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物,、維生素,、水、纖維素,、礦物質(zhì),，缺一不可。2,、運(yùn)動是人體發(fā)育的重要條件,。運(yùn)動不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動作無益身高。增高運(yùn)動應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動,。3,、藥物。如果有藥物能使身體長高,，可能是所有方法中最受歡迎的,。在基因時代，科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理,、現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法,，可以達(dá)到比過去的各種醫(yī)療及營養(yǎng)保健品更好的長高效果。4,、其它因素,。生活方式，跪坐,、睡眠姿勢,，甚至家具高度都與身高有關(guān)，厚而硬的被褥影響血液循環(huán),。勞逸結(jié)合,，醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無裨益。有人觀察到,，人的生長發(fā)育可持續(xù)到25歲,，女性初潮后仍有旺盛的生長過程。能增高的食物如果你現(xiàn)在尚未滿25歲,，那么只要你遵行下面所說的飲食方法,，仍然有機(jī)會再增高一點。要想增高,，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉,、小麥胚芽,、豆類、蝦,、螃蟹,、貝類、海藻,、牛肉,、雞肉、肝臟,、豬腿肉,、蛋,、牛奶、乳酪及深色蔬菜等,。反之,，白米、糯米,、甜點等食品則應(yīng)盡量不吃,。可樂與果汁也少吃為妙,，因為其中所含的糖份多,，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育,。此外,，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣,。讓我們介紹幾種促進(jìn)增長維護(hù)健康與身段的理想食物：1,、百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕,，又可增強(qiáng)身體對疾病與疲勞的抵抗力,。攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見,。2,、動物性蛋白質(zhì)，在肉類,、魚,、蛋等都含有多量。3,、蛋：各種動物性蛋白質(zhì)之中,，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸,，所以用餐時吃蛋,，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。4,、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩,，都忽略了早餐,，事實在西洋人眼中,，早餐才是一天的主餐，不管體重多少,，早餐一定要吃,。5,、少吃零食：零食如糖果、巧克力,、花生等,，大多都含有高量的熱量，實在危險,，不吃零食不行的人,，不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物,。6,、量要多而熱量要少：每個人都有食欲，大小不同而已,，既想滿足食欲又要減肥,，就該選擇此類食物，水果西瓜即是,，即使吃得滿肚子,，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是,。7,、維生素的補(bǔ)給：如前所說，維生素是生命的泉源,，為了美容及營養(yǎng),，每天要補(bǔ)給充分的維生素。8,、少飲酒：因為酒精的熱量很高,，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重,。9,、多作運(yùn)動：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內(nèi),，會轉(zhuǎn)化成脂肪,。10、多吃生菜：如紅蘿卜,。芹菜等卡路里少的食物,，生菜未經(jīng)煮食，養(yǎng)分沒有被破壞,。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習(xí)慣,。維持優(yōu)美的身段不容易身材優(yōu)美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則,，吃的方法也有幾個原則,。（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道,，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人,，其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時間,。（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的,，當(dāng)想喝茶或飲料時,，不妨以水代替，水會洗掉體內(nèi)的不凈物,，使你的肌膚更漂亮,。（三）生吃：油膩的調(diào)味汁是發(fā)胖的原因，所以要避免,，盡量以自然的味道來飲食,。（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最后會變成熱量,。其它脂肪或淀粉就儲存在體內(nèi),，食物內(nèi)如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖,。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量,，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量,。（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果,，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高,，最好以熱量較少的一種白色調(diào)味汁,，或檸檬汁來取代。其它的食物諸如巧克力,，咖啡,。牛油。紅薯,。炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗,，不可不慎。一般說來,，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量,，當(dāng)然這個數(shù)字也要視各人的體質(zhì)而略為增減。為防止體重的增重,，平時要養(yǎng)成測量體重的習(xí)慣,。
24左右吧，一般上完大學(xué)就差不多了,，狗萬