咖啡因?qū)θ说倪\(yùn)動有什么影響？閱讀短文，回答問題,。（答案）
咖啡因能讓運(yùn)動后的疲勞感延后,興奮度增加.
咖啡因其實(shí)不只是存在于咖啡中,很多其他的飲料來源也會包含有咖啡因,例如,茶,、巧克力、可可,、可樂等.咖啡因進(jìn)入人體后,會很快被胃和腸吸收,血液中的咖啡因含量在攝取后1-2小時內(nèi)達(dá)到峰值.
由于會被身體的大部分組織吸收,所以咖啡因會影響身體的各個系統(tǒng).例如,咖啡因進(jìn)入血液循環(huán)后,血壓,、心率、胃酸分泌會增加,脂肪存儲中斷,脂肪酸會釋放進(jìn)入血液.
這樣的生理變化會持續(xù)幾小時到12小時不等.未被吸收的咖啡因則會在肝臟中分解,然后隨著尿液排出去.咖啡因讓你在進(jìn)行耐力運(yùn)動時能持續(xù)更長時間,能將疲勞出現(xiàn)的時間延后.為了解釋這一點(diǎn),先來看看人體在運(yùn)動時疲勞過度出現(xiàn)的原理.人體運(yùn)動有兩大“燃料”來源：糖原和脂肪.
糖原是肌肉進(jìn)行運(yùn)動的關(guān)鍵“燃料”（它是動物主要的能量儲存物質(zhì).由于主要存儲在肝臟和肌肉中,所以分為肝糖原和肌糖原）,當(dāng)糖原消耗殆盡時人就會感到疲乏.
人體運(yùn)動的第二大燃料來源是脂肪,只要身體中還有糖原,各部分運(yùn)動中的肌肉就會使用脂肪.
原本在運(yùn)動開始的頭15分鐘里,身體就會使用糖原了.但咖啡因會促使肌肉多使用脂肪作為燃料,所以當(dāng)有咖啡因進(jìn)入人體時,研究發(fā)現(xiàn)糖原使用量最多能降低50%,此階段節(jié)省下來的糖原在運(yùn)動后期會被身體用上.這樣就會減緩肌糖原的損耗,運(yùn)動者能堅(jiān)持更長時間才會感到疲勞,也正因如此,耐力運(yùn)動就可以持續(xù)更長時間了.
讓人睡不著覺
應(yīng)該可以減肥
適當(dāng)攝入咖啡因能夠提高興奮度,，但是過量會傷身體,。
會有一定的興奮的作用。