怎么鍛煉手指,？
鍛煉手指力量方法： 1,、首先手心張開，張到最大尺度,，感覺你的手指不能彎曲為止,。用力堅(jiān)持3-5分鐘,。 2,、接著握緊拳頭,，張開，握緊,，張開握緊,，反復(fù)數(shù)次，（速度越快越好）一直做到感覺手指發(fā)酸,?！ ?,、然后拿出自己的樂器，練習(xí)曲子,，彈奏在半個(gè)到一個(gè)小時(shí)之間,。 4,、這時(shí)候不要著急休息,，去接盆熱水，將手放在熱水里面泡3-5分鐘,，這樣可以很有效的促進(jìn)手指間的血液循環(huán),。消除一些手指疲勞感?！ ?,、勤加練習(xí)，堅(jiān)持一個(gè)月的話能非常的有效提升手指的速度與力量,。
單手抓競(jìng)技杠鈴
可以試一試魔方,，可以鍛煉手指的靈活度
這個(gè)有點(diǎn)意思。
用抓力器,，包括單手抓競(jìng)技杠鈴片都可以訓(xùn)練手指,。
怎么鍛煉手指：伸縮、按摩……
用握力器試試,。
彈鋼琴,，擰魔方等運(yùn)動(dòng)都可以鍛煉手指
Tags：手指
相關(guān)推薦
便查問答是一款實(shí)用的網(wǎng)絡(luò)熱門知識(shí)問答平臺(tái),，專注于分享你不知道的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)及生活問題,，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論,。