習(xí)練截拳道練幾年可以練成,？
至少兩三年，,，李小龍的個人訓(xùn)練方法 課堂一 １,、基本腳力（由準(zhǔn)備好的位置） （１）向前移動與落回：用以練習(xí)前進(jìn)的步法與移后的步法,。如前滑步,、沖刺步與后側(cè)步等等。 ?。ǎ玻┫蜃笥乙苿优c落回：用以練習(xí)側(cè)移的步法,，如側(cè)閃步與斜進(jìn)步等等。 ２,、側(cè)踢（放松腿部性質(zhì)的動作） ３,、熱身：熱身是身體各組織在做劇烈運(yùn)動前，欲使身體適應(yīng)狀況,，產(chǎn)生敏銳的生理改變時所必需的過程,，但此過程通常未能引起足夠重視，這跟汽車剛起動時直接加到五檔一般,，對你的車將是一種極大的損害,。 ４、踢擊：重點(diǎn)發(fā)展你的特踢法,。 ５,、移動踢擊：練習(xí)步法與腿法的協(xié)調(diào)一致，例如前移踢擊,、側(cè)閃踢擊與移后踢擊等等,。 ６、指戳攻擊：亦即標(biāo)指,，這是武道中最兇狠的一招,。 （１）在發(fā)出“嘶”聲的同時進(jìn)行準(zhǔn)確攻擊,。 ?。ǎ玻┣耙频耐瑫r進(jìn)行攻擊并回復(fù)戒備式。 ?。ǎ常┮坪蟮耐瑫r進(jìn)行插擊并連接其它連續(xù)的反擊手段,。 裝備需要： ?。薄⒖諝饽_靶：用以練習(xí)腿擊的勁力,，且不會挫傷持靶人,。 ２,、紙片：用拳打或腳踢紙片來練習(xí)攻擊的準(zhǔn)確度與自控能力,。 ３,、拳腳靶：用以磨煉攻擊的力度,、速度與準(zhǔn)確性及連續(xù)攻擊能力。 挑選測驗(yàn)： ?。?、敏捷性。 ?。?、腿法攻擊的多面性：測踢、勾踢,、前踢及弧度較大的旋踢,。 ３,、用拳猛擊：直拳的各種用法,，鉤拳的各種用法。 防守的解釋： 放松,，防守的同時進(jìn)行反擊,，防守后移的同時進(jìn)行反擊。 步法的意義： 是否已將此作為一項犀利的武器去運(yùn)用,。 課堂二 １,、基本的健康：身體健康及充滿自信方可發(fā)揮出應(yīng)有的戰(zhàn)斗力。 ２,、熱身。 ３,、練習(xí)“滑動攻擊”：如墊步接側(cè)踢或后移步接側(cè)踢等等,。 ４、重點(diǎn)練習(xí)側(cè)踢：因?yàn)樗羌劝踩钟行У奶叻ā?５,、勾踢：（1）用吊起的紙片去練習(xí),。（2）由戒備式直接發(fā)出勾踢。（3）由移動中去施展勾踢,。 ６,、右手重拳練習(xí)： ?。ǎ保W(xué)會利用腳蹬地的反作用力去猛擊。 ?。ǎ玻W(xué)會利用強(qiáng)勁的腰力去重?fù)簟? ?。ǎ常W(xué)會在移動中發(fā)重拳。 課堂三 １,、基本的健康,。 ２、重溫第二堂課中的勾踢,。（1）前移的同時勾踢,。（2）后移的同時勾踢。（3）側(cè)移的同時勾踢,。 ３,、重溫第二堂課中的“右拳重?fù)簟薄?４、向后移動的同時去反擊對方的側(cè)踢,，而且已方的反擊武器則是勾踢,。 ５、用指插去反擊對手的“右拳重?fù)簟保ɑ蛘哂霉刺呷シ磽?，以及用?cè)踢去反擊）,。 ６、練習(xí)左手拳法：由于左手距離目標(biāo)較遠(yuǎn),，故可在擊中目標(biāo)之前不斷地增加打擊的沖力： ?。ǎ保├酶軛U原理去充分發(fā)揮身體的內(nèi)在潛力。 ?。ǎ玻┰谇笆值呐浜舷峦话l(fā)左拳去重創(chuàng)對手,。 （３）練習(xí)在移動中用左拳去狠擊對手,。 課堂四 １,、基本的健康。 ２,、重溫“左手拳法”（有步法移動）,。 ３、練習(xí)低位踢法：用以對付猛攻的對手（可利用木人樁前伸的腿去練習(xí)或踢擊在某一特定位置上的小沙包）,。 ４,、練習(xí)阻止打擊法：用以對付對手的高位踢法，亦即截?fù)粜酝确ā?５,、介紹并練習(xí)旋踢： （１）由戒備式開始做基本動作,。 （２）配合手法假動作做旋踢。 （３）跨步并旋轉(zhuǎn)攻擊。 攻擊：如鞭子抽擊般去猛擊對手,。 課堂五 １,、基本的健康。 ２,、重溫“旋踢”,。 （１）作為一種攻擊手段。 （２）對付側(cè)踢（作為一種反擊手段）,。 （３）對付對手的“腿法阻擊”（作為反擊手段）,。 ３、后拳攻擊： （１）用以對抗對手的踢擊,。 （２）在假動作引誘下去重?fù)魧κ郑砷W至對手右邊再去打擊）,。 ４、“阻止踢法（攻擊）：（1）勾踢,。（2）用側(cè)踢去追擊對手的快速后移,。（3）用旋踢。 課堂六一般重溫第一課的內(nèi)容 １,、低位側(cè)踢?。ǎ保┕簦▽κ衷谟液妥髢蛇叄?①直接踢②作為阻礙③可以是直線④可打破對手的節(jié)奏”（２）防御（對手來自左右兩邊） ①作為防止踢②作為一個阻礙踢 ２、后拳攻擊?。ǎ保┑臀惶呓雍笕?。（２）由對手右側(cè)攻入。（３）由對手左側(cè)攻入,。 ３,、側(cè)踢 （１）右到左,。（２）左到右,。（３）腿阻擊之后（對手在右左）。 ４,、跑步練習(xí)練習(xí)腿的適應(yīng)性,。 ５、仰臥起坐與躺地前舉腿（練習(xí)腹?。?。 ６、阻止對手的側(cè)踢,。 ７,、阻止對手的勾踢。（１）側(cè)踢側(cè)跨步,。（２）阻上旋踢。 ８,、阻止左刺（直）踢 ９,、左拳猛擊?。ǎ保┳柚箤κ值挠抑睋簦ㄌ撸＃ǎ玻┳柚箤κ值挠毅^拳,。（３）阻止對手的右后拳（對手此時左手居前）,。（４）阻止對手的左交叉拳。（５）阻止對手的左擺拳,。 課堂七 一般重溫第二課內(nèi)容 １,、勾踢 （１）攻擊,。（２）對抗直刺踢,。（３）對抗側(cè)踢。（４）對抗低位截?fù)簟?２,、直（前）踢?。ǎ保┯业接夜簟＃ǎ玻┯业阶蠊?。（３）防御（或迎擊）,。 ３、旋踢?。ǎ保┳鳛楣羰侄?。（２）作為反擊手段：①側(cè)踢②低防御 課堂八 組合腿法 １、前踢攻擊引路,，側(cè)踢實(shí)踢,。 ２、前踢攻擊,，后面的腿發(fā)起連續(xù)攻擊,。 ３、前腿勾踢,，旋踢（后腿）連擊,。 ４、前腿側(cè)踢攻擊,，前腿勾腿連擊,。 ５、低側(cè)踢佯攻,，高位側(cè)踢實(shí)擊,。 課堂九 黍手練習(xí)
練武你得長期堅持，和萬博健身一樣,，形成習(xí)慣
看個人資質(zhì)了,，一般總要幾年才行！