每天走多少步屬于健走步數(shù),？
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每天走4000步才算及格 年輕白領基本都達不到 現(xiàn)場專家告訴記者,，有一個簡單的標準來衡量我們的運動量有多少,，就是走路?！ ∫话阏J為,，一個人每天走4000步,，這個活動量是人基本的運動量，要想達到促進健康,，預防各種慢性病的作用,，標準要提高到7000步?！ 〈騻€比方,，4000步是及格線，7000步是優(yōu)秀,，要是達到10000步,，就是超優(yōu)了。步行的量根據(jù)每個人自身的情況來決定,。如果你走5分鐘就累了,，那么你可以在一天中分別走幾個5分鐘。怎樣才能知道自己的步行實力,？你不妨進行下蹲運動,，測試你情況。屬于你的步數(shù)1.可連續(xù)做下蹲運動20次以上的人,，每天走10000步是你的目標,。2.連續(xù)做下蹲運動不到20次的人，每天走7000步是你的目標,。
萬博體育顯示正常是三千,，如果想要達到減肥目的的話，最好是八千以上~
怎么也要10000步吧,。
5000步是健康的標準
一般兩萬步以下就好了
5000步為健康的步伐
個人以為有個一萬來步就算
好像在哪看到的是5000
一萬步以上三萬步以下。
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