可能有很多人都不知道什么叫做提肛運(yùn)動(dòng),，那我來(lái)為大家解釋一下,。提肛就是有規(guī)律地往上提收肛門(mén),，然后放松,，一提一收就是提肛運(yùn)動(dòng),。有很多女人平時(shí)忙于工作而忽視了對(duì)身體的鍛煉,，可是不運(yùn)動(dòng)的話身體的衰老速度會(huì)加快,。有專家說(shuō),，女人經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)身體十分有益,，那么究竟有什么好處呢,？

一、預(yù)防疾病

在當(dāng)今社會(huì)許多女性都是職場(chǎng)的女強(qiáng)人,，每天忙于各種工作,，已經(jīng)無(wú)暇顧及鍛煉身體。但是提肛運(yùn)動(dòng)其實(shí)在家里就可以做,，而且所需的時(shí)間也很多,。如果可以每天抽出一點(diǎn)時(shí)間做一下提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有好處的。現(xiàn)在的人經(jīng)常坐在辦公室,，而且一坐就是一天,，長(zhǎng)時(shí)間下去很容易得痔瘡，而提肛運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防痔瘡,、脫肛等疾病,，可以加快肛門(mén)部位的血液流動(dòng)，防止血管瘤的出現(xiàn),。

二,、改善痛經(jīng)宮寒

我相信有很多女性朋友在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)有痛經(jīng)的困擾,，雖然有時(shí)候痛經(jīng)的痛感不是很強(qiáng)烈，但是一陣一陣的疼痛卻是很折磨人,。其實(shí)痛經(jīng)都是由于子宮血液流通不順暢導(dǎo)致的,，經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)生殖系統(tǒng)的血液循環(huán)，有助于改善痛經(jīng)和宮寒的狀況,。

三,、緩解尿失禁

有很多成年女性尤其是生了孩子的女性會(huì)有“漏尿”情況，也就是所謂的尿失禁,。有這種情況的人經(jīng)常會(huì)發(fā)生一些尷尬的事情,，比如在公共場(chǎng)合打一個(gè)噴嚏就“漏尿”了。提肛運(yùn)動(dòng)可以使骨盆底肌肉群得到鍛煉,，從而增強(qiáng)尿道的阻抗力,，如此就可以緩解尿失禁的狀況。

由于現(xiàn)在的女性朋友都忙于工作,，從而導(dǎo)致每天擠不出一大塊時(shí)間來(lái)鍛煉,，那么利用一些空閑的時(shí)間小碎塊來(lái)做提肛運(yùn)動(dòng)是能夠預(yù)防一些疾病的。白領(lǐng)們經(jīng)常在辦公室一坐就是一天,，痔瘡,，便秘等疾病就在一旁虎視眈眈，多做提肛運(yùn)動(dòng)是能夠預(yù)防痔瘡,，便秘以及脫肛等疾病的,。每天如果抽出幾分鐘的時(shí)間來(lái)做提肛運(yùn)動(dòng)，是能夠有效的預(yù)防這類疾病

可以啊,，沒(méi)問(wèn)題

可以對(duì)子宮有好處,。

當(dāng)然呢啊，不管男女練習(xí)提肛都有好處

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