中長跑的彎道跑是加速跑完還是減速跑完
跑的技巧
中長跑的彎道跑,，問題不是要加速跑完還是減速跑完,，而是要在正常奔跑的基礎(chǔ)上講究一個(gè)全身各個(gè)部位科學(xué)配合,，這樣跑起來會(huì)覺得很輕松,，速度自然也會(huì)有相應(yīng)的提高,。
彎道跑的技術(shù)要點(diǎn)：
上體：身體稍向內(nèi)側(cè)傾斜,。
擺臂：右臂后擺偏右后,。前臂稍稍向左前,，左臂擺動(dòng)肘靠體側(cè)，右臂擺幅大于左臂,?！ ?/p>
腿：右腿前擺膝稍向內(nèi)。左腿前擺膝稍向外,?！ ?/p>
腳：右腳前腳掌偏內(nèi)側(cè)。左腳前腳掌偏外側(cè),。
（彎道跑,、彎道跑，身體自然向左倒,，里腳外,、外腳里,，腳掌用力蹬地跑；里擺小,、外擺大,，兩臂協(xié)調(diào)配合好，保你跑的成績好）,。
中長跑,，是中距離跑和長距離跑的簡稱。屬800米以上距離的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。彎道跑時(shí)要求左腳前腳掌外側(cè),，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)著地，左腿膝關(guān)節(jié)外展和右腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣,，身體重心向內(nèi)傾斜協(xié)調(diào)用力,，速度越快傾斜角度越大,右臂的擺幅稍微大于左臂擺幅。在過彎道的時(shí)候速度越快離心力越大,，會(huì)很容易摔跤,，所以彎道時(shí)慢跑，直道時(shí)再加快速度,。
要看具體進(jìn)程,，體力以及自己的主要對(duì)手的狀況而定。
這個(gè)要根據(jù)賽場實(shí)際情況決定,，畢竟你是要超越別人奪得冠軍的哦,。在沖刺階段，還是必須加速才能占據(jù)優(yōu)勢的,。
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