短期內(nèi)如何訓(xùn)練4*100接力賽,，只有兩個(gè)星期時(shí)間,！10月24,25運(yùn)動(dòng)會(huì),，急！
我也經(jīng)歷過100米的訓(xùn)練,。最速成的是綁負(fù)重快跑，綁著負(fù)重跟著人家不綁負(fù)重的沖刺,。（不過當(dāng)心你的腿長肌肉,，本人女，當(dāng)時(shí)練了一個(gè)禮拜100米跑進(jìn)14s,，但是真的小腿會(huì)長肌肉?。,。。┗蛘?，在你體力已經(jīng)快用完的時(shí)候來幾個(gè)沖刺,。超級(jí)有效的，每天變速跑個(gè)幾千米,，但實(shí)在是太恐怖了,，欲仙欲死。
有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是極具需要天賦和長期刻苦訓(xùn)練的,，當(dāng)然了臨陣磨刀不快也光,，練一下總比什么都不做會(huì)好一點(diǎn)。
短時(shí)間只能加強(qiáng)北河訓(xùn)練
要訓(xùn)練配合的默契,，不要在交接棒的時(shí)候耽誤時(shí)間
多練練交接棒,，練練力量，賽前兩三天注意恢復(fù)
那就多練習(xí)沒有別的辦法
只有加強(qiáng)訓(xùn)練,，看能有什么效果了
這個(gè)估計(jì)只能抓起泡還有沖刺了
交接棒技術(shù)需要長時(shí)間訓(xùn)練
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