怎樣加強(qiáng)專業(yè)撲火隊(duì)員體能訓(xùn)練
最簡單的辦法就是平時(shí)多跑步，不一定要快,，但要有一定的量,，同時(shí)這個(gè)量也不要一次太多，一個(gè)周一周及一個(gè)月一個(gè)月的往上加,，我以前跑3公里氣喘,，然后每天堅(jiān)持跑，三個(gè)月后5公里,，慢慢的,，現(xiàn)在每天10公里輕輕松松，一個(gè)月跑三次半馬22公里,。速度也不算算,。每公里5分鐘左右。其實(shí)體能主要跟你的身體有關(guān)外最主要的就是你的心肺功能,，比如你的心率,。
反復(fù)訓(xùn)練啊
就是多做體能訓(xùn)練吧
平時(shí)多跑步
您好,，如果想要加強(qiáng)體能，可以通過進(jìn)行科學(xué)的體能訓(xùn)練的方式,，并注意飲食和平時(shí)的休息,。但需要提醒您的是，這里是籃球?qū)^(qū),，您的問題可以去相對(duì)應(yīng)的專區(qū)進(jìn)行提問,。希望能夠幫助到您，祝您生活愉快,！
每天精持跑完5公里就可以啊啊啊
跑步,，實(shí)地操練，針對(duì)自身?xiàng)l件系統(tǒng)訓(xùn)練
每天堅(jiān)持跑完5公里就可以了
5公里越野跑是最好的體能訓(xùn)練方法,。
多做爬樓訓(xùn)練,，蛙跳，起蹲等等,。
平時(shí)的科學(xué)訓(xùn)練
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