我不是健身愛好者,，但是想減肥,？
我不是健身愛好者,，但是想減肥？
‘純真牧場牛奶’專屬牧場的首爾醫(yī)大和中央大學(xué)的研究人員通過研究發(fā)現(xiàn),，成年人的牛奶攝入量與代謝綜合征之間有著一定聯(lián)系，牛奶的攝入與降低腹圍,，甘油三酸酯和膽固醇有關(guān),，所以多喝牛奶對于減肥保持身材，有很大幫助,。
可以去夜跑或者晨跑
多運動管住嘴就可以了
綠色出行,，騎自行車，步行,，少開車也能達(dá)到鍛煉作用
簡單地說,，減肥最直接的方法就是管住嘴，邁開腿。假如你不想鍛煉,，那就只能管住嘴,，少吃，宜清淡飲食,，但是一定要注意過分忌口導(dǎo)致營養(yǎng)不良,，單純的管住嘴，減肥效果肯定不如管住嘴,，邁開腿的效果明顯,。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，參加一項適合自己的活動方式
平時堅持鍛煉,，比如說跑步,、打籃球，可以堅持打籃球,，對于身體是有好處的,，在打籃球時又跑又跳就會起到運動的效果，當(dāng)然想要管理好身材不止是需要堅持運動,，還需要注意飲食搭配,，不要食多餐，按時吃飯,，但不要吃的太飽,，吃完后不要立即坐下或者躺下，可以去散步消一下食,。
少吃多餐多鍛煉,！
控制飲食，跑起來
合理飲食,，適當(dāng)運動
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