我是個要參加1500米的人,，我想問一下，呼吸是用鼻子吸氣,，鼻子呼氣嗎,，有沒有賽前熱身的好辦法,？謝謝

我教你一些技巧，減小步幅,，增快步頻,，在達(dá)到一個你覺得舒服不算很累的步頻之后保持這個步頻，你跑1500米絕對不累絕對厲害,，平時訓(xùn)練的時候用手機(jī)開著咕咚APP,，給自己計步，上面有測量步頻步幅配速的數(shù)據(jù)顯示。賽前熱身,，就是做腿部韌帶拉伸,，壓腿，同時,，做兩只腿的畫弧線的踢腿,，讓你的髖關(guān)節(jié)韌帶得到熱身，不容易受傷,。

根據(jù)自己的體力狀況合理分配體力

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