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我每天晚上在洗澡時做100個深蹲和100個俯臥撐和1分鐘的平板支撐,，這樣健康嗎,？

訪客2025-01-02 09:01:461

本人15歲初三學(xué)生，主要是想鍛煉身體,。順便問一下,，做完以后好累,，怎樣恢復(fù)體力。我每天早晨起來肌肉都疼?，F(xiàn)在才剛堅持到第三天

睡前不可劇烈運動,。可能是你的肌肉拉傷了,。

產(chǎn)生了肌酸,，所以有酸痛感，過一段時間就好了

親,，這邊建議每天晨練就好了,。

很不錯的啊，要堅持

Tags：俯臥撐每天晚上平板

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