打籃球進入了瓶頸期該如何克服,？
打籃球遇到瓶頸的時候,，你現(xiàn)在是需要提高籃球技術(shù)了,，給你的以下三大方法能有效提升籃球技術(shù)：
第一點：控制性運球
運球時當感到既難以傳球,，又不可能快速向前時，或者在觀察場上形勢準備傳球或投籃時,，應該采用控制性運球,。在膝蓋到腰部的高度運球,。雙膝微屈,，身體前傾,，這樣容易控制好球，也容易快速變速,。不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部并向外伸,，保持平衡，也阻止對手靠近。
第二點：快速運球
在要帶球快速沖向前場時當然要快速運球,。此時身體也要前傾,，將球稍微拍向前方，運球高度稍高,，在胸部與腰部之間,。身體正對移動方向，眼睛觀察全場,。
第三點：變速運球
運 球隊員要突破對手防守可以采用變速運球（當然也可以采用突然變向或其他假動作）。變速運球要求除了改變運球速度,，還要改變運球高度,。用小的步幅接近對手，然后突然加速（步幅也加大）,，并把運球高度降至膝部位置,，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用,。
一般在下列情況下可以運用運球：
1.快攻中,，當前面無防守隊員時，可快速運球上籃,。
2.二攻一,、三攻二時，可運用運球吸引防守,，再傳球給無人防守的隊員進行攻擊,。
3.當同伴被對方嚴密防守不能傳球時，可以運用運球?qū)ふ覀髑驒C會或突破上籃,。
4.在組織和發(fā)動快攻而又無法將球傳給快攻隊員或接應隊員時,，可運用運球突破對手的封堵。
5.當對手移動較差或?qū)Ψ矫堪霑r犯規(guī)總數(shù)已達7次,、個人犯規(guī)4次,，可運用運球突破打法，殺傷對手,。
6.在陣地進攻中,，當對方擴大防區(qū)時，可運用運球壓縮對手防區(qū),，創(chuàng)造中,、遠距離投籃機會；當進攻位置不好時,，可運用運球調(diào)整位置,，尋找配合機會；當對方采取緊逼防守對，可應用運球突破,，打亂對方的防守部署,；在采用控制球戰(zhàn)術(shù)時，可運用運球拖延時間,。
找個好教練
多訓練,，打比賽
不斷的練就可以
找高人一等的教練請教
練單打技術(shù)
只能找更厲害的人去學習，去對抗,，這樣才會有進步.
只能找更厲害的人去學習,，去對抗，這樣才會有進步,。
一山還有一山高,，找比自己強的人單挑。
堅持,，加大訓練量,，沒什么好方法。