減肥一直沒效果怎么辦？沒辦法足量運動，有沒有什么可靠的藥物,？
21歲男 180cm 200斤 主要胖在肚子,。額，不看肚子的話,，體型屬于壯實或者微胖,，就是這個肚子特別突出，運動減肥之前沒上班的時候堅持過幾個月,，每天跑步十公里外加俯臥撐仰臥起坐跳繩,，有效果，但是 不是很理想,，現(xiàn)在上班了,，天天辦公室，下班回家累成狗,，洗衣做飯洗澡睡覺,，根本沒多余的時間和精力去運動了，然后就天天胖,，想著沒時間運動就從飲食上減肥,，可是現(xiàn)在天天只吃半飽，每天兩頓飯,，就米飯和一點蔬菜,，肉偶爾，還是不瘦,，日漸肥胖,。有沒有什么好的減肥藥物推薦啊,？中藥或者西藥,，都行。（其實我以前是很瘦的,，18歲之前在同齡人里面是屬于瘦猴子那種,，特別瘦，不知道怎么就胖了,，還瘦不下來,，我也沒吃什么高熱量的東西，飲食都挺健康的,，不挑食,，不煙酒,，偶爾熬夜上班睡覺最遲12點肯定睡覺 不過我18歲之前經(jīng)常便秘，后面就不了,，反而一天起碼一到兩次大便,，還比較稀，不知道我身體怎么了）而且我家族成員里面沒有一個胖的,，都是屬于精瘦,，別人都叫瘦猴子那種程度的，除了我爸,，他中年喝酒有啤酒肚,，之前都是特別瘦的，我媽我外婆外公外祖母和爺爺奶奶和我爸的親兄弟全是瘦子,，這個我怎么就突然就胖了,，我真的很苦惱
我只能告訴沒有，至少目前為止地球上已知的藥物是沒有可靠的用來減肥的,，而且還保證有效果的,。說有i效果的100%是騙人的。最靠譜的減肥只能是適度的運動+合理的飲食+規(guī)律的作息,，這可能是最靠譜的方式了,，而且適合絕大多人的方式。
主要胖在肚子,。晚餐不能吃好的,！晚餐吃了好的就是大肚子！另外晚上超過8點鐘吃水也會大肚子,！這也說明了晚飯吃得過晚也要大肚子的,！【為此在晚餐上注意一下就不會大肚子！】
還是運動較好
管好嘴,，邁開腿,，只要堅持不懈，就沒有做不到的事
不建議通過藥物來減肥,，運動其實是次要的,，主要是控制飲食，最好節(jié)食
減肥最好的兩個辦法就是節(jié)食和運動,，其余的都是輔助的
我們情況基本一樣,，我比你大不少42了，也就是控制自己的作息規(guī)律,，還有適當節(jié)食和適量運動,，不知道還有什么好辦法了，不想吃減肥藥也是不敢吃,，同求好辦法
靠藥物,，還是不太合適，還是運動較好