我每天我握力器為什么還是不長肌肉每只手80個
應(yīng)該是加上相關(guān)的營養(yǎng)和專業(yè)的老師指導(dǎo),，你才會如心所愿的,。自己琢磨的畢竟還是欠缺太多的專業(yè)知識的。
這是不夠的，練杠鈴,。
這個除了運動，還要合理飲食,，增強蛋白質(zhì)的補充,，要循序漸進。
握力器只是提高握力的
握力器能練到的部位太少了,，要長肌肉需要全身各個部位都充分進行重量訓(xùn)練,。
想長肌肉靠一個握力器是遠遠不夠的，甚至說是根本就不合適的,。工欲善其事必先利其器,，建議你置辦一對啞鈴，這樣全身肌肉都可以練到
這和你的日常飲食也有關(guān)系的
有可能是飲食上蛋白質(zhì)不夠,，其次如果你是青少年的話是不會增長明顯肌肉的,，會降低你的體脂，成年人的話可能是營養(yǎng)跟不上,，建議你隔一天練一次
充分利用好每一組間的休息時間,，讓單次訓(xùn)練的消耗更多。
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