手臂肌肉拉傷了怎么辦，急，在線等,。
昨天兩三點鐘的時候搬了一些重物，剛開始沒啥感覺,，后來在晚上的時候就開始有些疼了。注意不是關(guān)節(jié)扭傷,，而是肌肉拉傷,，好像是肱二頭肌處的疼痛。
為緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛,第一個步驟應(yīng)在最初的幾天,每隔4—6個小時對疼痛部位進行一次冷敷,每次堅持20分鐘.這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態(tài)中放松下來,從而達到緩解疼痛的目的.進行冷敷的工具可以是冰袋,。在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來,以免皮膚凍傷,。
經(jīng)過兩到三天的冷敷之后,肌肉的緊張狀態(tài)和疼痛感能夠得到較大緩解,這時就應(yīng)該及時采取熱敷療法,以使肌肉徹底消除酸痛的感覺.熱敷療法最好能夠做到1天3次,每次20分鐘.熱敷療法的手段多種多樣,可以用一小瓶熱水,一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位,也可以采取烤燈,泡盆浴或沖熱水澡的方式.
肌肉酸痛主要是由于肌肉組織的微撕裂引起的，主要解決辦法有1.消炎2.恢復(fù)
消炎：物理消炎就是冰敷和熱敷了,，冰敷主要功能是增加白細胞分泌,，熱敷是使局部充血，促進新陳代謝,，根據(jù)自身條件選一個就好了,，還要拉伸拉開拉長血管以排出乳酸（可能搬東西時肌肉生成乳酸沒排出也會引起肌肉酸痛）建議邊拉伸邊敷
恢復(fù)：一天起碼4瓶水保證基礎(chǔ)代謝，盡量做點有氧促進血液循環(huán)手臂的更好,，例如打慢跑,，波比跳，跳繩,，籃球,，掃地，就是強度很低但是肌肉又必須收縮的那種
這兩者都要把握好,，最后建議少用藥物消炎,，消炎藥對身體危害挺大的
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷,。這在長蹍,、引體向上和仰臥起坐練習時容易發(fā)生。肌肉拉傷后,，拉傷部位劇痛,，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊,，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血,，活動明顯受到限制,。肌肉拉傷后，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷,，然后用繃帶適當用力包裹損傷部位,，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時,，可服用一些止疼,、止血類藥物。24小時至48小時后拆除包扎,。根據(jù)傷情,，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩,。肌肉拉傷嚴重者,，如將肌腹或肌腱拉斷者，應(yīng)抓緊時間去醫(yī)院作手術(shù)縫合,。
肌肉拉傷疼痛,，不通則疼，拉傷的部位毛細血管也相應(yīng)會破裂,，這樣形成一些淤血,。最好的辦法是用熱毛巾（熱度達到不至于燙傷皮膚方可）。浸濕后敷在疼處,，這樣重復(fù)熱敷,，至到皮膚發(fā)紅為止。估計一天敷二三次,，特別是晚上睡覺前,。估計第二天早上起來就會明顯減輕或好的差不多。如果配合貼傷疼膏效果更快,。
手臂拉傷后應(yīng)立即送醫(yī)治療,。
那就靜養(yǎng)，暫時不要活的了
肌肉拉傷剛開始可以采用冷敷法緩解癥狀,，等肌肉放松下來后采用熱敷法可消除肌肉酸痛感,。
用力過度所造成的局部軟組織損傷和肌肉拉傷，可能會有這種表現(xiàn),，要注意休息,，不要勞累局部熱敷，可以配合口服一些，布洛芬緩釋膠囊,，云南白藥膠囊等等,，可以有效改善和緩解這種狀況