是器械比較減肥快,，還是瑜伽減肥比較快,？
是器械比較減肥快，還是瑜伽減肥比較快,？
器械分為兩種,，一種是無氧力量的器械，這種是練力量和肌肉的,，減脂效果有限,；一種是有氧器械，如跑步機(jī),、橢圓機(jī),、動(dòng)感單車等，這是最有效的減脂器械,。
所以想減肥,，一定要做有氧運(yùn)動(dòng)；如果沒有器械的條件,，戶外慢跑,、健步效果是一樣的,。
至于瑜伽，不否認(rèn)它有減肥的效果,，因?yàn)橹灰\(yùn)動(dòng)就有消耗,。但因?yàn)殍べせ旧鲜菍ι眢w各部位的拉伸，所以熱量消耗的非常有限,。很有可能在你還沒有減肥成功,，你已經(jīng)先變成一個(gè)“柔軟的胖子”了。
最后還要強(qiáng)調(diào)一下,，運(yùn)動(dòng)重要,，飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整同樣重要
瑜伽的消耗效率太低了。
跑步減肥比較快,。
其實(shí)都要看強(qiáng)度的
瑜伽的消耗效率太低了
跑步減肥比較快,。
器械可以增加肌肉的力量，瑜伽可以調(diào)整身體的協(xié)調(diào)性和拉伸身體,，都不錯(cuò)減肥志在堅(jiān)持,，2者都需要時(shí)間的檢驗(yàn)
當(dāng)然是器械。平時(shí)器械可以分多組少次數(shù),，組數(shù)少多次數(shù)適合快速增肌和力量突破,，瑜伽適合練器械前的熱身拉伸。
當(dāng)然還要注意飲食,，不談飲食光講運(yùn)動(dòng)就能減肥的就是瞎幾把扯淡,！
理論上講只要你的消耗大于你每天攝入的能量，體重當(dāng)然會(huì)降低,，但是這個(gè)理論會(huì)讓你誤入歧途,，比如你少吃或者不吃，短期內(nèi)雖然能讓你變瘦,，但是體重反彈也會(huì)很快,。所以要想從根本上解決這個(gè)問題還是需要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面同時(shí)進(jìn)行考量
效果都不好！慢跑是減肥最好的運(yùn)動(dòng),！