連續(xù)一個月每天30個波比跳,，一個月內能瘦多少呢,？
保持正常飲食并且多喝水
波比跳是一種激烈的訓練,，雖然看著簡單,，但是對于體能消耗還是比較大的。如果你能堅持一個月,，一定會有收獲的,，至少可以瘦10斤。當然,，訓練的同時也要控制吃喝，放縱的吃喝即使訓練再多也無濟于事,。
每天30個波比跳其實綜合看運動強度很一般,。其實波比跳是很好的減脂動作，屬于高強度間歇有氧,。建議你不只做波比跳一個動作,，再加上開合跳、原地跑,、高抬腿等,，這樣效果更好。每個動作做40到50秒鐘,，動作間休息30秒到一分鐘
看個人的基礎體質了
連續(xù)跳或是間隔跳,，包括每個人的最大攝氧量也不一樣是不能準確計算的。
這個應該因人而異
根據個人體質而定
大概100斤左右
一天才30個就想瘦,？哪有這么輕松的事兒
應可減3公斤
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