瘦腿運(yùn)動(dòng)有哪些？
1.高抬腿,，進(jìn)行間歇的高強(qiáng)度的高抬腿運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的減肥也是有著非常大的幫助的,，每次高抬腿20次，然后休息十秒鐘,，再次進(jìn)行高抬腿20次,，每天晚上堅(jiān)持這么五組，就可以起到非常好的瘦腿效果,，但是記得運(yùn)動(dòng)完之后放松腿部
2.跳繩,，跳繩是一項(xiàng)非常好的幫助我們瘦腿的運(yùn)動(dòng)，它的瘦腿效果相當(dāng)于跑步的三倍,，如果你每天跳繩十分鐘的跳繩的話,，那么就相當(dāng)于你在外面跑步三十分鐘了，并且跳繩也是更加簡(jiǎn)單的一個(gè)運(yùn)動(dòng),，在家里的時(shí)候都可以跳繩
3.高抬腿,，進(jìn)行間歇的高強(qiáng)度的高抬腿運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的減肥也是有著非常大的幫助的，每次高抬腿20次,，然后休息十秒鐘,，再次進(jìn)行高抬腿20次，每天晚上堅(jiān)持這么五組,，就可以起到非常好的瘦腿效果,，但是記得運(yùn)動(dòng)完之后放松腿部
波比跳、高抬腿,、仰臥蹬腿（騎自行車的動(dòng)作）
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