高抬腿,，進(jìn)行間歇的高強(qiáng)度的高抬腿運(yùn)動對于我們減肥是有非常大的幫助的，每次高抬腿20次,，休息十秒鐘,，再進(jìn)行高抬腿20次，每天晚上堅(jiān)持這么五組,，可以起到好的瘦腿效果,，記得運(yùn)動后放松腿部哦

做一些拉伸運(yùn)動

瑜伽動作，因?yàn)槭萃缺仨毨?，而瑜伽就是完全拉伸的最?/p>

長期堅(jiān)持慢跑

瘦腿比較難,，運(yùn)動就用到腿，肌肉纖維就增粗

可以試試深蹲

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